Добрый вечер. После анорексии набрала вес еще больше, чем был до начала похудения. Состояние лучше, но морально- очень тяжело. Чувствую себя такой огромной. Не люблю себя совершенно. Но, в то же время, боюсь остаться голодной и всегда наедаюсь до неприятного чувства наполненности. Я в ловушке. Пожалуйста, подскажите, как выбраться. Как начать есть нормально и не зацикливаться на еде ?
Питание полугодиями, только так, полгода на похудении-считаем калории, полгода на наборе веса. При наборе веса исключаем быстрые углеводы, иначе наберете больше чем есть изначально. Да, нужен спорт, чтобы белки усваивались, а не тупо шли в жир.
Вам правда нужен психотерапевт, не бойтесь к нему обращаться, он вам поможет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[262540505]
#6
Можно к психотерапевту сходить, там вас успокоят. Старайтесь следить за своими ощущениями