Как похудеть?

Ни с того ни сего не бывает. Это надо было до безобразия есть что попало в больших количествах, чтоб так сильно поправиться. Гормоны проверьте, все ли в порядке? А вообще, внушите себе, что для здоровья нужно похудеть. Купите красивое платье, которое меньше по размеру. В этом деле очень важна мотивация. А так урезайте порции, меньше углеводов, острой и жареной пищи, пейте побольше воды, ешьте овощи. Вечером - легкий ужин (белки+ овощи) не позже 20.00. Пару раз в неделю - разгрузочные дни (если на кисломолочку норм. реакция, то можно на кефире). Главное, вес терять постепенно и надежно

Мне тоже худеть надо, сегодня тоже тему создала про похудение. Давайте вместе, я хочу чат создать и там будем отчеты кидать и дисциплинировать друг друга?

Попробуйте питаться 6 раз в день. Маленькие порции + перекусы (яблоко, сок). С начало сложно, но через 2-3 дня начинаешь привыкать и наедаться. Естественно все должно быть пареным или варенным. Естественно все из диетического.

Сами же пишите, что срываетесь. Кушайте часто, но мало и только полезное, без мучного и сладкого. Если прям не можете, то посмотрите у Protein rex есть низкокалорийный тортик Морковный протеиновый, он не содержит сахара совсем и очень вкусный и сытный.