Тоже после 30 вес попёр, до этого ела что хотела и сколько хотела, а теперь метаболизм замедляется. Питание пересмотреть, массаж советую, жидкость сольете лишнюю. Ну и на работе поаккуратнее с перекусами типа булочек и конфет. Я первое время вместо кофе турбослим капучино брала, вкусный, приглушает аппетит