Сколько я скину ?

4 литра воды это слишком много.

Такими темпами к Н. Г вы сляжете в больницу. Нет никого, кто дороже, чем ваше здоровье

К январю у тебя в лучшем будет гастрит, а то и целый букет

Вы что так издеваетесь то над собой? Если нужно сбросить быстро-кушайте маленькими порциями и часто, можно подключить Пиколинат Хрома Фэт-х, он уменьшает аппетит, ускоряет метаболизм, с ним легко килограмма 3 сбросите.

Перед тем как обсуждать любые потенциальные изменения в весе, важно отметить, что экстремальные диеты, включая долгий период голодания, могут быть вредными для здоровья. Перед тем как вносить радикальные изменения в рацион, обязательно нужно проконсультироваться с врачом или диетологом.

Определение точного количества потерянных килограммов сложно предсказать, так как вес может колебаться в зависимости от многих факторов, включая индивидуальные особенности организма, общее здоровье, и физическую активность.

Ваш подход к похудению, включая прерывистое голодание и базовые упражнения, может привести к быстрым изменениям в весе в начальные недели. Однако, часть потерянного веса может быть связана с потерей воды, а не исключительно с потерей жира.

Оптимальный и безопасный темп потери веса считается приблизительно 0.5-1 кг в неделю. Учитывая ваш стартовый вес 68 кг и существенные изменения в рационе, возможно потерять до 4 килограммов до января. Однако, точные результаты будут зависеть от множества факторов.

Важно следить за своим здоровьем, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными веществами. Постепенные и умеренные изменения в рационе и образе жизни часто более эффективны и безопасны в долгосрочной перспективе.

Голодовка это не выход и воды Вы очень много пьете. Я в прошлом году худела к НГ, мне помощником был редуксин. За три месяца минус 13 кг. А вы за короткий срок хотите быстрый результат, это чревато проблемами со здоровьем.