Аквааэробика эффективна?

если только с утяжелителями. Больше сил тратится когда просто плаваешь. Проверено на себе.

Мне нравилось ходить на аквааэробику,которая частично проводилась в глубокой воде,половина занятия-упражнения на глубине метра 2.5.хорошая нагрузка на в е мышцы,особенно когда снимали поддерживающие в воде пояса и без них с разными предметами занятие шло,и на воде держаться надо,и упражнения.по ом переходили в мелкую часть бассейна.так что смотрите на тренера по отзывам и если есть возможность,тоже в разных местах бассейна занимайтесь,лучше подействует!мышцы иногда побаливали,но нагрузка хорошая была,и для спины полезно и для всего организма)

кроссфит и бокс. не видела ни одну с отличной фигурой на аквааэробике. все бигемотики.

То есть само такое же?🤣🤣🤣

Любая физическая активность эффективна, даже пешие прогулки. Я редуксин пила и ходила много - тело подтянулось и похудела на 16 кг.