Я люблю поесть, я спросила 11 кг, начала ходить в зал, все хорошо, питаюсь хорошо, ем в основном белковую еду, но когда в зале выходной, не гуляю, а сижу дома, очень хочется есть, отвлечь себя не получается , срываюсь сильно, я всё перепробовала, без понятия что уже делать
Щикоти глотку кистью или ложкой, будет рефлекс и аппетит пропадет.
Нужно учиться контролировать аппетит. Я уже похудела, ела все в разумных количествах и пила редуксин для контроля аппетита - минус 13 кг за три месяца. Вот теперь готовлю себе полезную, но вкусную еду, витаминизируюсь обязательно!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Чтобы не срываться, можно еще добавить био чай от эвалар для контроля аппетита, давно является моей поддержкой во время диеты, после окончания тоже пью. Вкусный, недорогой, качественный чай.