Хочу заниматься НОРМАЛЬНЫМ спортом
Девочки, подскажите! Я вот занимаюсь спортом уже 5 лет, хочу в зал, занимаюсь аэробикой и посещаю групповые занятия, но результата нет!Да и к тому же все тело болит, спина ноет, колени просто рассыпаются, хоть я ни разу не рожала. Я беру небольшие веса (не больше килограмма на руки и не больше 16 кг в приседе)и делаю на раз 20-30. Мышцы не растут, а суставам все хуже и хуже. Я тут услышала разговор качков, они говорили про какой-то тренболон. Я загуглила результаты после него и меня устроила скорость прогресса, да и тела потом получаются красивые. Стоит ли мне его принимать?
Анастасия
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
К врачу сходите и сдайте все анализы, вам может вообще спортом заниматься нельзя, раз все болит.
К спортивному врачу в том числе
К спортивному врачу в том числе
Было ровно 7
Думаю ,что стоит пройти обследование ,получить консультацию врача и найти тренера . Можно вложиться один раз и получить то,что хочешь от знающего человека ,а не тратить время методом проб и ошибок .
M/P
Это не спорт, спорт это другое.
Гость
Непонятно, каких результатов вы ждете от 1 кг веса? За 5 лет тренировок вы занимаетесь с такими нагрузками? Интересно, что было 2-3 года назад. Колени болят от многоповторки, на кой вы 30 повторов делаете? Взяли пустой гриф, 20 кг, присели 15 раз, добавили по 2.5 кг на сторону - 10 раз, дальше 5-ки на сторону - 8 раз, повторить еще подход с пятерками. 16 кг в приседе - это ни о чем, гриф больше весит. Спина болит от неправильной техники. Возьмите занятия с тренером
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Если Вы себя так плохо чувствуете после занятий спортом, стоит пройти обследование, а не препараты по рекомендации качков применять. Если боль вызвана спазмом в мышцах, то помогут миорелаксанты, которые назначит врач. Я их еще с аппликаторами термакэр комбинировала. За счет длительного глубокого прогрева напряжение уходило и боль тоже.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 441 тема
Новые темы за сутки: 64 темы
- Как вы бросили курить?16 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги11 ответов
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?118 ответов
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?2 ответа
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Какие оправдания у мужчин иметь лишний вес?118 ответов
- Как вы бросили курить?16 ответов
- Мой парень питается, как подросток, у которого завелись деньги11 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?7 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?3 ответа
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?2 ответа
- Как понять, злится ли тренер?2 ответа
- Кп1 ответ
- КухняНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема