Дефицит калорий
Как не срываться с дефицита калорий? Пытаюсь есть на 1300, но часто срываюсь на +- 250 кк, так как голодная. Я понимаю, что без голода не похудеешь, но хватает меня не на долго. Что вам помогало не срываться и укладываться в норму?
Виктория
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
7 ответов
Последний —
Перейти
Анастасия
1300 это маловато. Кушайте 1500 хотя бы. Просто двигайтесь побольше. А чтобы срывов не было, могу посоветовать попить курсом Пиколинат Хрома ФЭТ-Х. Я пила, когда срывалась с диеты, помогает тягу к еде , особенно сладкому, поборать.
Гость
Надо вкалывать в спорт так, что кроме водички потом 12ч вообще ничего не хочешь. Потом покушала сухую гречку или хлопья чуть подсоленные, и еще 8 часов только водичку пьешь. Потом покушала пару раз по чуть-чуть. И опять вкалываешь в спорт так, что потом ничего не хочется.
Вот тебе и будет дефицит калорий.
Голод - он как лень, болезнь разума от безделия и неподвижности.
Вот тебе и будет дефицит калорий.
Голод - он как лень, болезнь разума от безделия и неподвижности.
1500 кк - это и так дефицит уже для взрослой девушки
Гость
Уже отходят врачи-диетологи от подсчёта калорий - это путь в рпп. Если вы голодная, значит едите не ту еду.
Гость
Надо забивать желудок объемной, но низкокалорийной едой. Типа салат из капусты.
А также есть мало, раз в 2-3 часа, салат+белок, утром каша+белок.
В промежутках чай без сахара.
Тогда не так голодно.
А если жрать 2 раза в день, то легко сорваться, жрать хочется люто.
А также есть мало, раз в 2-3 часа, салат+белок, утром каша+белок.
В промежутках чай без сахара.
Тогда не так голодно.
А если жрать 2 раза в день, то легко сорваться, жрать хочется люто.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Уже отходят врачи-диетологи от подсчёта калорий - это путь в рпп. Если вы голодная, значит едите не ту еду.
Подсчет калорий - это единственный надежный способ.
А "та еда" невкусная, давиться салатом и курогрудью мало желающих. Вот бабы жрут сладкую жирную вкусную жрачку и жиреют.
Для контроля и нужно считать калории.
А "та еда" невкусная, давиться салатом и курогрудью мало желающих. Вот бабы жрут сладкую жирную вкусную жрачку и жиреют.
Для контроля и нужно считать калории.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 233 темы
Новые темы за 3 дня: 191 тема
- Похудение с помощью препаратов2 ответа
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 41 тема
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Надоело худеть9 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса7 ответов
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
Следующая тема