Дефицит калорий
Как не срываться с дефицита калорий? Пытаюсь есть на 1300, но часто срываюсь на +- 250 кк, так как голодная. Я понимаю, что без голода не похудеешь, но хватает меня не на долго. Что вам помогало не срываться и укладываться в норму?
Виктория
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Анастасия
1300 это маловато. Кушайте 1500 хотя бы. Просто двигайтесь побольше. А чтобы срывов не было, могу посоветовать попить курсом Пиколинат Хрома ФЭТ-Х. Я пила, когда срывалась с диеты, помогает тягу к еде , особенно сладкому, поборать.
Гость
Надо вкалывать в спорт так, что кроме водички потом 12ч вообще ничего не хочешь. Потом покушала сухую гречку или хлопья чуть подсоленные, и еще 8 часов только водичку пьешь. Потом покушала пару раз по чуть-чуть. И опять вкалываешь в спорт так, что потом ничего не хочется.
Вот тебе и будет дефицит калорий.
Голод - он как лень, болезнь разума от безделия и неподвижности.
Вот тебе и будет дефицит калорий.
Голод - он как лень, болезнь разума от безделия и неподвижности.
1500 кк - это и так дефицит уже для взрослой девушки
Гость
Уже отходят врачи-диетологи от подсчёта калорий - это путь в рпп. Если вы голодная, значит едите не ту еду.
Гость
Надо забивать желудок объемной, но низкокалорийной едой. Типа салат из капусты.
А также есть мало, раз в 2-3 часа, салат+белок, утром каша+белок.
В промежутках чай без сахара.
Тогда не так голодно.
А если жрать 2 раза в день, то легко сорваться, жрать хочется люто.
А также есть мало, раз в 2-3 часа, салат+белок, утром каша+белок.
В промежутках чай без сахара.
Тогда не так голодно.
А если жрать 2 раза в день, то легко сорваться, жрать хочется люто.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Уже отходят врачи-диетологи от подсчёта калорий - это путь в рпп. Если вы голодная, значит едите не ту еду.
Подсчет калорий - это единственный надежный способ.
А "та еда" невкусная, давиться салатом и курогрудью мало желающих. Вот бабы жрут сладкую жирную вкусную жрачку и жиреют.
Для контроля и нужно считать калории.
А "та еда" невкусная, давиться салатом и курогрудью мало желающих. Вот бабы жрут сладкую жирную вкусную жрачку и жиреют.
Для контроля и нужно считать калории.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 724 темы
Новые темы за сутки: 47 тем
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?13 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Всегда ли соблюдать диету?2 ответа
- 70 кг при росте 17474 ответа
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
Следующая тема