Дефицит калорий
Как не срываться с дефицита калорий? Пытаюсь есть на 1300, но часто срываюсь на +- 250 кк, так как голодная. Я понимаю, что без голода не похудеешь, но хватает меня не на долго. Что вам помогало не срываться и укладываться в норму?
Виктория
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Анастасия
1300 это маловато. Кушайте 1500 хотя бы. Просто двигайтесь побольше. А чтобы срывов не было, могу посоветовать попить курсом Пиколинат Хрома ФЭТ-Х. Я пила, когда срывалась с диеты, помогает тягу к еде , особенно сладкому, поборать.
Гость
Надо вкалывать в спорт так, что кроме водички потом 12ч вообще ничего не хочешь. Потом покушала сухую гречку или хлопья чуть подсоленные, и еще 8 часов только водичку пьешь. Потом покушала пару раз по чуть-чуть. И опять вкалываешь в спорт так, что потом ничего не хочется.
Вот тебе и будет дефицит калорий.
Голод - он как лень, болезнь разума от безделия и неподвижности.
Вот тебе и будет дефицит калорий.
Голод - он как лень, болезнь разума от безделия и неподвижности.
1500 кк - это и так дефицит уже для взрослой девушки
Гость
Уже отходят врачи-диетологи от подсчёта калорий - это путь в рпп. Если вы голодная, значит едите не ту еду.
Гость
Надо забивать желудок объемной, но низкокалорийной едой. Типа салат из капусты.
А также есть мало, раз в 2-3 часа, салат+белок, утром каша+белок.
В промежутках чай без сахара.
Тогда не так голодно.
А если жрать 2 раза в день, то легко сорваться, жрать хочется люто.
А также есть мало, раз в 2-3 часа, салат+белок, утром каша+белок.
В промежутках чай без сахара.
Тогда не так голодно.
А если жрать 2 раза в день, то легко сорваться, жрать хочется люто.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Уже отходят врачи-диетологи от подсчёта калорий - это путь в рпп. Если вы голодная, значит едите не ту еду.
Подсчет калорий - это единственный надежный способ.
А "та еда" невкусная, давиться салатом и курогрудью мало желающих. Вот бабы жрут сладкую жирную вкусную жрачку и жиреют.
Для контроля и нужно считать калории.
А "та еда" невкусная, давиться салатом и курогрудью мало желающих. Вот бабы жрут сладкую жирную вкусную жрачку и жиреют.
Для контроля и нужно считать калории.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 491 тема
Новые темы за 3 дня: 115 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...9 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?195 ответов
Популярные темы за 3 дня: 34 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...9 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема