Помогите похудеть!!!

Я в шоке при росте 155 ,мой вес 67 кг( на вид фигура нормальная , но цифры показывают обратное , люди подскажите как быть , не есть хлеб или что делать

11 марта 2024, 18:18

Автор

[1247589484]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

20 ответов

Последний — 01 апреля 2024, 10:39 Перейти

Гость

[3755562624]

11 марта 2024, 18:37

Салаты без соли и 1 яйцо 2-3 раза в день вместо еды, убрать фрукты, сдадкое, соленое, хлеб

Домохозяйка

[1005463654]

11 марта 2024, 18:44

Если вам нравится ваша фигура, то у вас нет стимула что-то менять. Сначала надо разлюбить свой жир

Гость

[804373264]

11 марта 2024, 18:44

образ жизни поменяйте. диета даст временное похудение. ходите больше, вместо сладостей заготавливайие себе сушеные яблоки. осенью заможраживайте кабачки, баклажаны, стручковую фасоль, тыкву и ешьте вместо макарон, картошки итд. мясо/ рыба вареные либо на пару.

Гость

[770375267]

11 марта 2024, 18:48

Главное все таки работа с холодильником. Да, искоренять избыток углеводов во всех видах, исключать перекусы, исключать переработанные продукты, добавлять свежие. Физически меньше покупать еды домой.
Плюс движение, пресловутые 10000 шагов в день как минимум. Зал не обязателен если начнете много ходить

zero333kk

Хозяйка форума

[402150412]

11 марта 2024, 18:49

жрать надо меньше !вопит тут одна или ты мужик ?

Умнюк

Звезда форума

[402791098]

11 марта 2024, 18:56

Майя Плисецкая, балерина знаменитая, сказала прекрасную фразу - жрать меньше надо)))

Гость

[718322727]

11 марта 2024, 18:56

Вы должны замотивировать себя по полной чтобы правда похудеть. Вам должно быть не удобно и не комфортно в вашем весе. Вам бы при басить ещё пару кг что бы вам было не удобно и вы худели

Shopopalo

Звезда форума

[403338274]

11 марта 2024, 18:58

Кушайте часто, но мало
Плюс активный образ жизни (просто можете заниматься упражнениями дома, больше ходить, куда-то записаться)
Делайте разгрузочные дни, пейте в них много водички

Гость

[1532007527]

11 марта 2024, 20:48

Shopopalo

Ешьте часто и заработаете инсулинорезистентность и тогда точно никогда не похудеете.

Гость

[1532007527]

11 марта 2024, 20:50

#10

Худеют только на дефиците калорий. И убрать все перекусы. Строго завтрак, обед и ужин.

Гуру диетологии

[2900792736]

11 марта 2024, 21:46

#11

Не есть быстрые углеводы: мучное (в том числе хлеб) и сладкое (в том числе фрукты). Медленные же углеводы есть можно и нужно: каши (кроме манной). Это даёт похудение примерно на 2,5 кг за месяц.

Похожие темы

Александр

[3448118688]

12 марта 2024, 05:54

#12

с такими данными вообще худеть не надо

Гость

[2736214581]

12 марта 2024, 12:00

#14

Просто соблюдайте дефицит калорий, я сейчас питаюсь правильно и много хожу. Пью курс редуксина и вес уходит

Алина

[824560739]

15 марта 2024, 15:04

#18

В идеале отказаться от сладкого, мучного и молочки, перейти на интервалку, пить супренамин, чтобы обмен веществ ускорить. Я таким способом скинула 5 кг за месяц

Гость

[1610107062]

20 марта 2024, 20:45

#19

А раньше пробовали худеть? Или только сейчас решили?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Светлана

[3969684249]

01 апреля 2024, 10:39

#20

Я хотела отказаться от сладкого по большей части даже не из-за лишнего веса, а из-за проблем с кожей, у меня угревая сыпь. Начала пить Пиколинат хрома Эвалар и у меня получилось не есть конфеты и прочую ерунду абсолютно безболезненно.