Как сохранить форму без прежних занятий?
занималась танцами 2 года,сейчас по некоторым причинам мне нельзя интенсивно тренироваться.но нынешнюю форму терять очень обидно, поэтому я нашла отличную 30-минутную тренировку на все тело.и вот вопрос,уйдет ли какое-то количество мышц из-за того,что они не получают прежнюю нагрузку?к слову, танцевала я почти каждый день по 2-3 часа.а тут раз и количество трени уменьшилось в два раза.могла бы постараться и больше тренироваться,но сил только на такое хватает( #нуженсовет
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 076 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
25 ккалорий умножить на текущий вес, вот столько калорий надо кушать, когда нет тренировок. 35 килокалорий умножить на текущий вес, столько калорий нужно кушать, когда тренировки или физ. нагрузка. Но это точка отсчета, если вес растет, то калорийность уменьшить, если падает вес, то калорийность увеличить. Для этого надо вести дневник питания, без дневника ничего не отследить.
Гость
Помните, что у землекопов нет мышц, работают по 9 часов и едят за 4-х. Мышцы растут когда мышцы отдыхают три дня. После тренировки. Каждый день тренировки-мыщцы сгорают как у землекопов.
Гость
Я не видела еще никого, кто бы надолго сохранил прежнюю форму после ухода их проф (а у вас по описанию нагрузки близкие к проф уровню были)
Надя
Попробуйте питаться в дефицитом калорий и вес лишний у вас не прибавиться. Да и мышцы сразу не уйдут. Мне вот еще листатa мини помогает не разожраться. Она блокирует усвоение жиров из пищи и быстро выводит их из организма. За счет этого, я могу лопать вкусняшки без риска поправиться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Таня
Главное питаться нормально. Если похудеть хотите, то дефицит кал соблюдать. Я еще энлигрию колю. С ней в раз проще похудение идет.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 818 тем
Новые темы за 3 дня: 137 тем
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?10 ответов
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?28 ответов
- Вы едите мясо?27 ответов
- 1,4 кг за неделю5 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Не хочу кушать но постоянно думаю о едеНет ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10712 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Как быстро набрать мышечную массу?31 ответ
- Чем вы заменяете сладкое по вечерам?28 ответов
- Вы едите мясо?27 ответов
- Почему когда мне скучно, я начинаю есть26 ответов
- Как бросить курить?26 ответов
- Похудение. У кого был такой опыт?18 ответов
- Диета на твороге сколько скину за 40 дней ? С веса 10712 ответов
- Помогла ли вам эта книга бросить курить?10 ответов
- Начала курить на 4 месяце беременности8 ответов
- Лишний вес «в голове»? Хочу понять, что для вас это значит8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема