Насколько нужно уменьшить потребление калорий?
чтобы похудеть? Моя суточная норма калорий 2043ккал. Насколько нужно уменьшить, чтобы похудеть?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
13 ответов
Последний —
Перейти
До 1500 примерно.
Гость
В начале нужно посчитать сколько в 2043 килокалориях белка в граммах. Затем урезать калории с сохранением этих грамм белка. Калории должны уменьшаться за счет жиров и углеводов.
Гость
На столько чтобы быть в дефиците
Гость
В начале нужно посчитать сколько в 2043 килокалориях белка в граммах. Затем урезать калории с сохранением этих грамм белка. Калории должны уменьшаться за счет жиров и углеводов.
Нельзя жиры уменьшать ниже положенной нормы. Начнутся проблемы с месячными.
Автор, дефицит для качественного похудения - 20%.
Автор, дефицит для качественного похудения - 20%.
Инна
Дефицит кк нужен- высчитывайте! Тратьте больше. чем потребляете, и будет вам счастье. Я сама не могу придерживаться пп, у меня с глюкозой беда... Поэтому на Энлигрии не срываюсь с пп, 1800кк у меня. Вес нормально уходит.
Лада
Я на 1500 кал, но это капец как сложно, вечно нет сил, дикий голод, вечные срывы, поэтому не получается похудеть
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Надя
Ой как вы эти калории постоянно высчитываете? У меня на такое терпения просто не хватает. Поэтому сейчас худею на ПП и принимаю гoлдлайн плюс. Он аппетит отлично снижает, так что на вредную еду даже и не тянет.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 803 темы
Новые темы за 3 дня: 168 тем
- Год на дефиците калорий. Пропали месячные10 ответов
- чего бы слопать на ночь?12 ответов
- Говорят надо завтракать правильно21 ответ
- Ем как конь никак не могу похудеть8 ответов
- Как бороться с перееданиями?3 ответа
- Работаю в офисе, работа не только сидячая, но жутко напряженная и нервная14 ответов
- Как наладить питание?13 ответов
- Заедаю стресс13 ответов
- Что делать с фигурой22 ответа
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
Популярные темы за 3 дня: 40 тем
- Что делать с фигурой22 ответа
- Говорят надо завтракать правильно21 ответ
- Едите ли вы пиццу и как часто17 ответов
- Работаю в офисе, работа не только сидячая, но жутко напряженная и нервная14 ответов
- Как наладить питание?13 ответов
- Заедаю стресс13 ответов
- чего бы слопать на ночь?12 ответов
- Год на дефиците калорий. Пропали месячные10 ответов
- Ем как конь никак не могу похудеть9 ответов
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема