Как набрать вес?

найдите в интернете тест аюрведический по дошам
там рекомендации по питанию

начните с молочных продуктов например масло гхи 1 ложка натощак
каши на молоке 3,5% жирности
сливки в кофе жирные 15-20%
какао на молоке
сметану 15-20%
творог зерненый
на ночь - кефир 3,5% жирности

каши рисовая, пшенная можн не только на молоке, но и на воде
но добавлять туда масло гхи

йогой попробуйте заняться она и нервы и гормональный фон успокаивает

а еще надо поискать пробиотики качественные
прием 2 раза в день перед завтраком и в обед по 2 порции и так 100 дней
разгоняет аппетит будь здоров!

проверьте кстати кислотность желудка
и желчеотток в желчном и желчевыводящие пути
и печень на ферменты может их не хватает

желчь гонит редис в салатах утренних
редька зеленая
и осенью черная редька от нее прям ЖОР))) ну у меня по крайней мере))

и еще автор бассейн от него тоже нереально жрать хочется и он расслабляет и успокаивает

Вот бы мне так.. Круто же.. Меньше спите, от недосыпа аппетит увеличивается, больше на чаи травяные налегайте с душицей, ромашкой, меньше двигайтесь, молочки побольше, просто молока, оно воду задерживает и сладкого больше.