Если ты вообще ни в чем не разбираешься, лучше позаниматься с тренером, чтобы он показал как работают тренажеры и научил основным упражнениям. Либо смотри ролики на ютубе и учись самостоятельно
Гость
[4157299387]
#3
Вам надо будет обратиться к тренеру в зале и сказать, что вы новичок. Он/она все расскажет.
Анна Юрьевна
[3004412347]
#4
Лучше три месяца заниматься с тренером. Он будет говорить, вы делать. За три месяца вы освоитесь, и станет проще заниматься самой
Гость
[3628375282]
#5
Надо пыхтеть будто серишь, еще перчатки без пальцев нужны. И грифы железные не бери. Ваше все яркое и разноцветное. Еще суппорт можно на одну из конечностей. Во! Колготы зебра-стайл плохая идея.
Гость
[622856833]
#6
У меня бесплатный абонемент каждый месяц в world class 😄
Гость
[3886702379]
#7
Силовые к тренеру. Вообще берите индивидуальные тренировки. На кардио можете сами, вам и администратор покажет какие кнопки нажимать. Так же рекомендую начинать с групповых. Я начинала когда то именно с них. Не просто аэробика, а прям в зале у нас групповые есть
Аноним
[2094724409]
#8
Я тоже в фитнес зал не так давно хожу, начала худеть с редук сином, активность появилась такая и стремление чем то заниматься, вот в зал пошла. Пока с тренером занимаюсь, т.к сама тоже не представляю что и как.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марьяна
[3672478962]
#10
Главное начать, там втянетесь, со всеми перезнакомитесь. Если именно по специфике тренировок-то тут надо конечно у тренера спрашивать, а не в интернете. Я сейчас Энлигрию колю, потому что нет возможности в спортзал ходить, а похудеть хочется. Но обязательно пойду, потому что когда похудеешь, чтобы тело было подтянутым и крепким