При росте 162 см вес 122 кг

В весом 120кг при росте 160 вы хотите голодовкой заняться,думая,что приведете себя в хорошую форму??🙄
Дефицит калорий,физические нагрузки и питьевой баланс,и через год будете вы весить кг на 30-40 меньше,но грамотно

Голодовка же и есть дефицит калорий

Это ты жирная, рот свой прикрой, а то от расстройства нажрешься опять 🤣. Ням ням, иди скушай пирожок и успокойся. 🥹

Да,только жесткий и губительный. Допустим,девушка ест 2500ккал в день. Тут она три дня сидит на воде. Это -7500ккал,желудок не привык,почки в шоке. А если бы она с 2500ккал начинала бы есть на 2000ккал,например,а потом через месяцок на 1800ккал,то вес бы уходил лучше. Ну и плюсом больше овощей и орехов кушать,и калорийно,и шлаки быстро уйдут.

Не нужно никаких голодовок, вы потом можете привес получить еще больше и проблем со здоровьем.
Начните с простого: не запрещайте себе на данном этапе продукты, но постепенно начните сокращать их количество и порции, попутно включайте активность, которой раньше до этого не занимались вообще или уделяли мало внимания. Спустя время, когда привыкните к изменениям в рационе, начинайте урезать калории, уберите больше вредной еды (но не полностью), добавляйте полезные продукты, которые любите, запреты приведут вас к РПП. тут только самодисциплина и желание собственное помогут.

Сходить к врачу кстати идея хорошая, с нее лучше и начните

Так не за 3 дня. Привести себя в норму - это год минимум. А скорее два года.

Нельзя похудеть, голодая. Нужно больше двигаться (для начала много ходить пешком), и меньше есть, но не голодать.

сайт Мой здоровый рацион
сначала просто тупо записываете туда все что едите

и ходьба
сначала сколько сможете 1-2км, потом доводите до 4км в сутки
через день или каждый день

душ каждый день после небольшого кардио перед завтраком
и ванны с гидромассажем проблемных зон с морской солью и содой и маслом через день на ночь

и высыпаться обязательно!
раннее засыпание и ранний подъем

купите удобный рюкзак и контейнеры для еды с собой

Какие голодовки на три дня??? Эти издевательства над собой только навредят.

Перестройте питание, и вес будет уходить постепенно, медленно, комфортно. Можно есть меньше 1000 калорий в день и не чувствовать голода, при этом питаться с удовольствием. Подберите для себя низкокалорийные вкусные блюда и продукты, и вам не захочется срываться.

Со спортом осторожнее, у вас слишком большой лишний вес, начните просто с ходьбы пешком, постепенно увеличивайте дистанции и темп. Поднимайтесь пешком по лестницам (тоже осторожно). Когда появится небольшая выносливость, переходите уже к тренировкам на тренажёрах итп.

Вы за 3 дня хотите скинуть все что нажирали годами? Быстро скидываются только вода и мышцы. Жир долго уходит.

Сегодня на обед у меня плов. С мясом. С приправой... Настоящий плов, очень вкусный, ароматный, наваристый.
А вчера были котлеты. Домашние, из свинины и телятины, поджаристые, мммм, объеденье.
Вечером придут гости, дома уже ждет торт, птичье молоко. Нежнейшее суфле под шоколадом.
🥹

А диабет не заработали еще, при таком весе? Возраст какой?

Ты не кушала,ты жрала ведрами!ужас! Шоу Большие девочки на ТНТ посмотри в записи. Там в итоге норм схуднули такие дамы как ты .

Сегодня пельмени. Очень вкусные, домашние. С говядиной и свининой, с наваристым бульоном и сметанкой😋

Приличные развитые нравственно люди не жрут свинину и говядину. Едят свинину алкаши, наркоманы, проститутки и зэки. Трупоеды. На вкус приличному человеку такая еда не по нраву. От говядины по статистике возникает 90% онкологических заболеваний.