Плохо себя чувствую на диете

держите вес тот же, месяца три, но играйте БЖУ. Возможно мало белка, или углеводов. Одно убавьте, другое прибавьте. Головокружение не причина. Если вес упадет-добавить калории. Повысится уменьшить.

Значит она вам не подходит. Организм растет, а вы лишили его топлива, неудивительно что нет энергии не на что. К врачу сходите и сдайте анализы, иначе такой диетой вы себя убьете, а не похудеете. Скорее всего у вас упал гемоглобин или ферритин судя по симптомам, а может еще проблемы с щитовидкой.
Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

на 1600 в обморок странно падать. Нормальный калораж при таком росте

Тоже вот думаю..не все договаривает. Возможно, мясо совсем не ест, вот и падает

Кроме калорий есть и множество других вещей которые ты не учитываешь. Если делать правильно, то эффект будет обратным - прилив сил, бодрость и усиленный иммунитет. И при этом вес будет падать. Но тебе не хватает знаний что и как делать.

Зайди на ютуб и найди там канал freshlife28 и посмотри самые давние, самые первые видео канала. Там все знания которых тебе не хватает

вам нужен гематоген
и животный белок поесть

и отдохнуть временно от танцев

кстати погуглите сколько ккал ваш вид танцев сжигает за час

темнее в глазах когда у вас сахар в крови падает
надо попить воды подышать и съесть чуточку горького шоколада гр 10 есть шоколад вдохновение в нем удобные стики в фольге там как раз 10 гр, яблоко и отварная курочка грудка отличный перекус. и бутылка воды с долькой лимона.

гемоглобин падает когда нехватка железа в организме
а железо содержится в яблоках натуральных кисло-сладких которые быстро окисляются на свежем воздухе при надрезе и в мясе говядины, печени говяжьей ну и гематоген аптечный купите и носите в сумочке тоже как и яблоко и воду и горький шоколад как НЗ.

Плохо дело, скоро посыпятся волосы и начнут шататься зубы.

Чем питаетесь то?