Как похудеть?

Правильное питание
Спорт
Питьевой режим

Я худею на дефиците калорий, плавно, это не быстро.
Если быстро то это жесткие диеты, и вес вернется так же быстро

Подсчет калорий, вода в норме и активность. Для ускорения похудения пью жиросжигатель Cla fat Burner от ProteinRex. С ним быстрее получается, но на спорте все равно

это слишком резко, вид будет изможденный и болезненный. у меня на Редук сине без нагрузок по кг в неделю уходит.

С Вашим весом набирать надо, а не худеть. На Энлигрии по 4-4.5 кг в месяц сбрасываю. Но до 53... как до Китая пешком))

А зачем??? Я понимаю если бы вес зашкаливал, вас и так скоро ветром сносить будет. Поберегите здоровье. Вес у вас нормальный. Вот у меня 15 кг лишнего, худею на квинсенте с 80 кг. Колю раз в неделю , аппетита нет.

Интервальное голодание + активность + печень почистить не помешает. Я принимала гепатоактиватор Ремакса Про Актив. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Они помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, мне помог.

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79965176395 . Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.