Не могу набрать вес после похудения на АД

Попробуйте качать ягодицы
Силовые тренировки отлично помогают в наборе массы

Пробовала. Даже виброплатформу себе для силовых дополнительно купила. Ни на грамм не поправляюсь, замучилась уже.

Корейская кухня вам в помощь. Там как раз мясо, крупы, овощи, и никакого сладкого. Пибимпабом поужинайте месяц - вес наверх поползет, как миленький.

а вы уже слезли с АДов?

вообще эти вопросы надо задавать вашему психотерапевту и вашему эндокринологу совместно)

можно 1 день спортнагрузки убрать
заменить на сон

продукты для увеличения массы тела:
- натощак пить масла например льняное 1-2стол ложки
- натощак 10гр сала
- сливочное масло 5-10-15гр в день
- икра бутерброды
- бананы
- какао на молоке с сахаром (сахар разжигает аппетит)
- пшенная или манная каша сваренная на молоке 3,5-4,5% жирности
порция 200гр и туда сливочного масла 5гр и сверху семечек тыквы 2гр
- семена подсолнечника, тыквы
- орехи миндаля, грецкого ореха, пекана, макадамии
- финики!
в середине дня после плотной трапезы 1-3 финика
есть масса рецептов домашних сладостей из фиников, какао и орехов и посыпка кокосовой стружкой
- сливки 33% в кофе
- молочные коктейли с сахаром и клубникой
- на ночь стакан простокваши Мечникова 4% 200гр и белый кунжут
- мясо по-французски

вот кстати корейская морковка

рецепт прост
аппетит мне разожгла будь здоров

но я Питта по аюрведе
а вы скорее всего Вата

Нет, АД еще принимаю и ближайшие полгода снимать меня с них точно не планируют.

Я стараюсь есть сытно и калорийно, но это не особо влияет на результат.

Орехи, финики, сухофрукты - это постоянно присутствует в моей рационе. Одно время даже пробовала есть протеиновые батончики для набора веса, но они тоже не помогли:)

У эндокринолога проверялась. Да и в целом делала чек-ап всего организма, все в норме.

Была на консультации у диетолога относительно недавно, он тоже ничего путного не сказал...

Интересное название!
Люблю такое, надо попробовать. Спасибо!:)

Такая же проблема, 165/42. Ничего не помогает.

Есть АД от которых набирают вес (Миртазапин), аппетит действительно повысился, но вес нисколько не прибавился.