Как похудеть быстро?

Уменьшать порции в еде. Устраивать разгрузочные дни. Заниматься физической активностью.

не ешь после шести, вроде банально, но работает) убери из рациона сладкое и мучное, при желании сладенького и вкусненького съедаю лимонный протеиновый тортик от proteinRex, вкусно и в тоже время не поправляешься, без сахара, энергией заряжают надолго, отлично снижают дневную каллорийность

здравствуйте! на приеме не была. такие эпизоды депрессии или апатии/выгорания у меня раз в год стабильно бывает так что я привыкла. еда для меня была источником счастья и я себе позволяла каждый день заказывать всякую вредную еду и при этом 0 движения. вот и результат😅🥲 и спасибо за совет. я передумала быстро худеть, лучше буду постепенно и медленно з

спасибо за отличный совет :)

В принципе всё просто. Главное не переедать. А для того чтобы легче это было обеспечить, советую эваларовскую спирулину принимать. Реально помогает. Качество тут самое лучшее, какие-то дешёвые импортные аналоги я даже не рассматриваю и никогда их не покупаю.

Я похудела на 10 кг за 3 месяца на интервальном голодании и приеме супренамина и хрома, они помогает от срывов избавиться и на обменные процессы влияют хорошо

Из диет лично мне нравится белковая. На ней нет чувства голода, наоборот сытная и эффективная. Единственный минус, это первые дни могут быть запоры. Я Турбoслим Дренaж подключаю. Его всего 10 дней принимать нужно. Состав натуральный. За одной небольшая чистка от шлаков и токсинов проходит. Может 2-3 кг уйти, от этого стимул еще сильнее становится.

Только не диетами. После них, люди обычно быстро набирают вес обратно. Я чистила кишечник хитозаном, потом ввела в рацион соки из фруктов и овощей, естественно свежевыжатые. Тут лучше купить себе соковыжималку, я взяла шнековую BQ. Так легче, чтобы делать самой то, что надо, а не покупать то, что есть. И потом добавила еще зеленые коктейли. Результат меня устроил.

I’m sorry to hear you’re feeling this way. Yes, losing weight to 47 kg by May is possible with consistent effort, but it’s important to prioritize your mental and physical health. Start small: focus on balanced meals, regular exercise, and managing emotional eating. Aim for 0.5–1 kg of weight loss per week, which is safe and sustainable.

Remember, your worth is not defined by your weight. Be kind to yourself and consider seeking support for both your fitness and mental health goals. You can do this! 💪