Кто и как худел?

И так дрищь, просто прес качай и попу, степлер немного.

А какой вес вы хотите?
И что уже делали для того, чтобы добиться желаемого результата?

Кто хочет похудеть идет и предприримает чтото реальное а не на форумах пишет. Спорт и питание

Я как-то переехал в пригород.
Чтобы жить одному.
Я весил 100 кг. При росте 180.
Я снимал мини дом. Миникомната, миникухня, миниванна.
Устроился на завод.
Через год я весил 65 кг.
С рельефным телом.
И без денег.
Надоело пришлось вернуться.
Набрал 75 кг дома.
Так и держится в районе 75 кг теперь

Мне в вашем возрасте и в подобной ситуации помог бодифлекс, есть книга Грир Чайлдерс, этой книге уже лет 30, а она до сих пор есть в каждом книжном =). Мои руки изменились до неузнаваемости, у меня прекрасная задница, и я в общем и целом постройнела на 2 размера, с 48 до 44. =)
Ещё мне помогла Weight Watchers, или как их там, там типа советуют в картинках, какая еда содержит столько же калорий, сколько и другая, например, 2 сникерса - это "постыдный перекус", и большой раф - это "заряд бодрости с утра", калорийность одинаковая. Банка солёных огурцов = одна солёная варёная сосиска, и т.п. =)

Я бы ратовала не за вес, а за размер. :) Ведь тонна сала и тонна мяса - это разный объём)))))

А то мож и лет 50 этой книге 💥

5-6 месяцев велосипед, практически каждый день, никакой диеты, от 4-х до 8-и часов спорта в день, пол года, и минус 30 кг. 5-6 месяцев бег и лазание по лесам, минус 35 кг, по 3-4 часа практически каждый день, и никакой диеты ;) а вот потом, когда ты два раза сбросишь балласт, ты поймёшь, что нужно поучиться, гомеопатии, и смотреть за калориями)))))))))))))))))))))))))))))

Вам не худеть надо,от этого красоты не прибавится, наоборот, а наращивать мышечную массу.

Главное худеть без насилия над собой и излишних крайностей. Вес будет уходить медленнее, но и привычки будут параллельно формироваться у вас пищевые.

Так вы сами пишете, что подруги спортивные. Вам со спорта начинать надо. Найдите себе по душе тренировку. Можно и дома тренироваться, есть столько приложений, и в округе бегать, не обязательно фитнес и спортзал. За питанием следить надо, чтоб лишнее не набирать, а так у вас нормальный вес. Можете Чай эвалар Био "Для контроля аппетита" попить, если надо уменьшить аппетит. Он помогает тем, кто на диете.

А сколько скинуть хотите? Я до 52 мечтала, пила реду ксин, на низкоуглеводке сидела. Пока что 55 на весах

На квинсенте и со спортом 2 раза в неделю, минус 12 кг и подтянутое тело

У вас хороший вес, нужно не столько худеть, сколько менять жир на мышцы. Вес может остаться прежним, а вот качество тела изменится и ничего висеть не будет. Для этого нужно есть по кбжу и обязательно добирать норму белка + спорт + печень почистить. Можно гепатоактиватор Ремаксу Про Актив пропить. Он как раз помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится 1 месяц, мне помог, побочек не было.