Вес на ГВ

Всем привет. Вопрос такой. Два с Половиной месяца после КС. Во время беременности набрала 13,5 килограмм,сбросила 9. Кормлю грудью, ем как до беременности и при этом худела или вес был такой же. 11 дней не ела сахар. Ожидала что будет минус , ела полезную еду и в нормальном количестве, но набрала килограмм. Есть ли тут те, кто вообще никак не мог похудеть во время ГВ и как было после завершения? Смысл такой , что я ем - не худею , что ем - не худею , но еще и вечно голодная и злая. Что с этим делать ? Постоянно хочу есть, кушает ребенок много и по требованию. Максимально себя контролирую и не позволяю лишнего. А вес не уходит и даже растет. #питание

22 октября 2024, 21:32

Автор

[2710508643]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 23 октября 2024, 23:05 Перейти

Гость

[385793515]

22 октября 2024, 21:46

я худела с диетологом + спорт, Поташева Алена Александровна в Семейной клинике очень хороший специалист, может консультировать онлайн. Рекомендую

th000

Всех здесь знаю

[403501380]

22 октября 2024, 21:50

Попробуйте кето-диету с интервальным голоданием. Двуразовое питание с перерывом 2-4 часа(последний приём пищи не позднее 18:00). Есть можно столько сколько хотите, но 2 раза в день и пищей где превалируют жиры. Когда из питания уберёте углеводы и составлять их будет пища богатая прежде всего жирами, то помимо того, что это эффективно поможет сбрасывать вес не теряя при этом мышечную массу, так ещё и можно привыкнуть к ней и не будет такой потребности к пище как при других диетах. Основной рацион будет составлять овощи, зелень, мясо, рыба, яйца, молочка, в т.ч. сыр. Ну и можете нагуглить, что такое кето-диета (по сути когда питаетесь сколько хотите пищей где превалируют жиры это уже кето-диета), а так же более эффективная версия кето-диеты с интервальным голоданием, у себя на канале её пропагандирует доктор Берг.

Гость

[792668208]

22 октября 2024, 21:50

мать, не 2,5 месяца после родов - это ни о чем. большая часть уже ушла, но еще ничего не восстановилось.
на гв уходит много ккал. но и много воды. возможно, что из-за голодовок организм начал запасать

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!