Как похудеть?

Ищите причину. С чего всё началось. Меняйте это. А так вообще не понятно, что с вами происходит, на форуме нет экстрасенсов.

рост, возраст? тоже попавилась до 61+, для меня это много(165 рост). но спорт хотя бы раз в неделю присутствует. летом много двигалась, в пределах города перемещалась на велике+ занималась 3 раза в неделю и водила почти каждый день ребенка на занятия(тяжелая амуниция, которую постоянно надо было носить), до 58 скидывала(идеал 54-56). сейчас 3 стрессовые недели, меньше движения,зал забросила, заболела и 60, 61-это тяжело, много, противно. помогает дробное питание -больше овощей , белка, меньше сладкого(меняю на фрукты, но немного), перекусы-орешки, сыр -все по-малу.

Голову вылечи для начала

Рост 160,22 года

рост 160 и вес 63??) ААХАХАХАХ)) ж** ируха)

А какие советы, если ты просто дофига жрёшь? 🤷‍♂️

Тренируй силу воли, сократи количество пищи в полтора раза (порции сьедаемые)

И все станет ок

Зачем ьье худеть? Ты же жрать хочешь. Вот и жри

зачем? не всем же центнером, как вы быть, набрали сотку и не заметили. правильно, что озаботилась, легче сбросит

Поправка, два центнера.
Обидненько вообще то

Согласна.

тогда кому голову лечить надо?)

мне интересно - те, кто в тысячный раз создает такие темы - вы реально думаете, что есть какой-то уникальный метод похудения, про который вам здесь напишут? Нового пока ничего не изобрели, кроме как дефицит калорий - устраивает такой совет?

"спортом уже тяжело прям", как то друг пригласил в ресторан, хотел познакомить меня с подругой его подружки-толстушкой. Столик и все такое, по моему она все и устроила, она богатенькая, гл. бухгалтер. Сидим так, я захмелел, поднимаюсь, она думала, что я ее хочу пригласить танцевать? А я встал, пошел к столику, там летные экипажи с бортпроводниками, что-то отмечали. И пригласил одну борт проводницу.

Толстушкам-жирушкам это бесполезно объяснять. Они никогда не смогут стать стройными от слова совсем. А вы видели как они себя ведут в спорт зале, типа такие мотивированные, две недели и пропали в бесконечность.

Жирным помогает только эфтаназия.

Обратиться к специалисту. Худею по методике Шариповой Венеры, спортом не занимаюсь. Основное - это питание. Но в первую очередь надо конечно с головой работать, иначе всё бестолку.

С проблемой переедания не просто справится, по себе знаю. Тут нужен самоконтроль, очень жесткий и фарм поддержка. Я редук син пила, по другому не могла себя контролировать и есть положенную норму или меньше.

Вам тогда 100% квинс ента нужна. я и похудела и перестала переедать, и есть по вечерам/ночам на ней.

Постоянный аппетит идет от некачественного питания. Видимо в пище нет баланса между белками, жирами и углеводами. По описанию похоже, что преобладают углеводы, и не просто, а именно быстрые Надо начать нормально питаться. У меня была подобная проблема. Сначала я прошла чистку организма, восстановила перистальтику и обмен веществ. Потом подруга помогла настроить нормальное питание, она специалист в этом. Правда, пришлось немного привыкать к новому распорядку, но это не проблема. Да, и еще купила себе аэрогриль BQ, потому, что от качества питания сильно зависит результат. Пришлось больше готовить самой, а времени нет. Вот аэрогриль и выручил.

Попробуйте есть столько же сколько ели, но при этом двигаться в два раза больше. Пройдитесь до метро вместо поездки на автобусе, прогуляйтесь с собакой по парку вместо мужа, помойте пол руками во всей квартире два раза в неделю, а не один. Это не похоже на поход в спорт зал, но тоже отличная физическая активность. Мне еще помогали пищевые добавки, в основном я пила Липостик Фит от Coral Club, потому что там в составе нет чего-то вредного, только природные компоненты. При это он помогает сжигать жировые клетки отлично