Яичница, кофе, на обед - гречка с мясом, шоколадка была и яблоко, вечером - кефир с булочками (но это не сдоба, там типа хлебцов из цельзерновой муки и сушёными ягодами). Завтра борща наварю.
Гость
[1603251589]
#2
А вам зачем? Кофе с бутербродом (тост, ветчина, сыр, салат айсберг) на завтрак, греча с паровой куриной котлетой в обед, чай с бутербродом на ужин (тост, паштет, салат айсберг), пара орехов с кофе на перекус часа в 3 дня. Чипсы, сухари - не ем вообще: не интересуют калории, интересует гастрит
Гость
[3886702379]
#3
На завтрак яичница, хлеб, кофе с молоком. На обед будет куриная голень, макароны, салат овощной. На ужин ждёт суп с фрикадельками.
Нет. Чипсы ем раз в два года и то случайно ) Соленые , жирные . Толку ноль от них. Утром: каша , черный хлеб с салом, маслом , сыром или яйцо вареное , жареная яичница на сливочном масле, блины с мясом. На выбор. Перекус: чай с медом Обед : суп Полдник: творог , йогурт , Ужин: белок и салат.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3253277223]
#5
Чипсы да ещё и на ночь никогда не ела, их в принципе нет в моём рационе, я придерживаюсь ПП. В основном ем лёгкие супы пюре из овощей, гречку, рис, изредка картофель, салаты на оливковом масле, творог, рыбу. К чаю позволяю себе пару печенек или конфетку, фрукты.
опишите свой рацион за сегодня