От спорта улучшается ЖКТ?

Всем привет! Начну с небольшой истории, чтобы ввести вас в курс дела. Я очень долгое время занималась танцами всю жизнь, но последние лет 7 у меня практически полностью отсутствует физическая нагрузка, несмотря на стройное телосложение, самочувствие постоянно очень плохое. Честно, не люблю спорт. Но много читала и слышала, что улучшается работа жкт и нормализуется давление (с этим двумя у меня прям проблемы). Пила кучу лекарств, витамин и тд. Врачи советуют настоятельно мне делать хотя бы зарядку. Головой понимаю все, но делать - не делаю. Поэтому прошу вас написать ваше отношение со спортом, что поменялось в вашей жизни после того, как начали тренироваться. Улучшилось ли самочувствие? Как быстро был эффект? В общем, любые мотивационные добрые комментарии очень приветствуются. Уже практически готова идти в зал, но чуть не хватает мотивации (сразу скажу, пойду в зал не за фигурой, а за здоровьем в первую очередь). Если есть какие-то дельные советы - валяйте, любая помощь будет полезна