Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как подтянуть тело …
Здоровье / Диеты и ЗОЖ

Как подтянуть тело дома?

Рост 159 вес 45, подскажите пожалуйста как подтянуть тело?А точнее ягодицы и сделать талию чуть узже, если нужно делать тренировки,то только дома смогу и посоветуйте тренировки🙏
Автор
[3243739879]

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

3 ответа
Последний — Перейти
Гость
[4196698869]
#1
В Ютуб полно комплексов по этой и другим темам
userpic__Asja
Asja
Всех здесь знаю
[403570337]
#2
Достаточно регулярный тренировок и полноценного питания. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы. Если белка не хватает, можно добавить его протеином. Успехов!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор
[3243739879]
#3
Asja

Достаточно регулярный тренировок и полноценного питания. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы. Если белка не хватает, можно добавить его протеином. Успехов!

А стоит набрать вес или сидеть на поддержке?
Похожие темы
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 215 тем
Новые темы за 3 дня: 13 тем
Популярные темы за 3 дня: 11 221 тема
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства