Диета против холестерина

Жирное всё исключить, свинину, другое жирное мясо, колбасу, сливочное масло, твёрдый сыр плюс яичные желтки.
И как у вас могут быть бляшки при небольшом холестерине, если вы его никак не понижали. Цифры конкретно какие общего холестерина, а также показателей развернутого анализа, обязательно надо смотреть ЛПНП и триглицериды

С бляшками вам к хорошему врачу+УЗИ регулярные, возможно нужны медикаменты уже. Холестерин это больше про генетику и спорт, чем про питание. И да, верно написали, смотреть нужно липидный спектр, а не общий холестерин

Диета №10, в интернете есть подробный разбор, что можно, что нет. Но если бляшки есть, то тут мало держать холестерин в норме, нужно еще сосуды укреплять, потому что холестерин на их поврежденных стенках накапливается, в здоровым и крепким не "прилипает". Я для этого раз в полгода Славинорм прокалываю, курс из 10 уколов, без побочек, но благодаря этому мне не грозит атеросклероз.

Только диетой холестерин значительно не снизить! От питания только 20% холестерина зависит.((
Рассмотрите препараты с красным рисом как альтернативу статинам.
А по дите - исключение жирного, конечно, и добавление еды, понижающей холестерин, типа киви, овощей разных, отрубей и т.д.

Повышать уровень хорошего холестерина, это жирная рыба. А так от питания только 20% холестерин, остальное вырабатывает сам организм. Не жарьте на масле, до корочки не зажаривайте, много зелени, чистой воды, минералку, воду с лимоном, свежие овощи, физическая активность. Проверить ЖКТ, с желчным наверняка что-то есть

Маме не удалось снизить холестерин только диетой. Принимает статины. Чтобы уменьшить от них побочки, принимает коэнзим Q10 эвалар. Препарат произведен в сотрудничестве с японским брендом, содержит натуральное кокосовое масло, которое обеспечивает высокую степень усвоения. Удобно принимать-всего одна капсула в день. Головные и мышечные боли ослабли и постепенно прекратились.

я принимаю натуральную алетернативу статинам - препарат фитостатин, который имеет в своем составе диоскорею, являющуюся одним из самых эффективных растений для снижения уровня холестерина. Ну и конечно необходимо сбалансированное питание с ограничением количества жиров