Как набрать вес?

Девушка, рост 175 вес 52кг. Пытаюсь есть через силу и калорийную еду: бургеры, пиццы и тому подобное. Параметры 90-70-92, хорошая и красивая фигура, но мне некомфортно в своем весе. уже даже физических нагрузок избегаю, чтобы не тратить калорий. не могу есть по утрам, один раз в день пиццы и бургера достаточно, ем через силу, но особо не получается. может наоборот если заняться спортом, то и есть больше захочется?

18 января 2025, 05:58

Автор

[1028096944]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Роткопф Ольга Юрьевна

Нутрициолог

Запись на консультацию

18 января 2025, 19:26

Зачем вы едите такую еду? Может быть, вы наберете вес, но приобретете множество других проблем, да и смотреться будет некрасиво. Включите белок, полезные жиры в рацион. Не надо есть через силу - вырабатывается кортизол, это замедляет перистальтику кишечника (когда надо убегать от тигра, нам не до переваривания еды). Надо по-хорошему выяснять причины плохого аппетита и недобора веса. Ваш организм очень умный, не надо насиловать себя.

В этой теме еще никто не писал

Похожие темы

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!