Хочу голодать 6-7 дней

воду обязательно, обезвоживание хотите получить? питьевой голод это хорошо, очищает организм
но это надо сделать правильно, несколько дней входить и несколько дней выходить
иначе принесёте сильный вред здоровью
а лучше пейте по 3 литра в день, и ограничьте дефицит калорий 1200-1300
и будет вам счастье
после голодовки можно в два раза больше набрать

Зачем мучать организм? Ну выйдет с вас 2 кило воды и чего? Рот на замок и жрите меньше - эффективнее будет.

нужно

Это вредно. Но воду пить обязательно надо. Но это тупо, нужно сесть на диету. Не есть сладкое, есть овощи и фрукты, немного мяса, ну и 2-3 куска хлеба, и хорошо. А ты - безумец

Экстремальные похудения плохо заканчиваются.
Есть надо сбалансированно, убираете всё вредное, оставляете овощи, не жирное мясо и рыбу, крупы, фрукты, кисломолочные продукты и пьёте свою норму воды.
Если так питаться и заниматься спортом, то вес сам уйдёт без вреда для здоровья.

Я тоже пробовала разные голодовки, диеты
Ничего не помогало, а если и помогало, то вес обратно набирался, даже когда я ела совсем немного
Ибо обмен веществ замедляется, и потом каждый продукт организм будет запасать в жир
Сейчас ем 1200 калорий, 3 раза хожу в зал, делаю кардио
Вес уходит быстро

А вы не знаете, как выходить из такой голодовки, чтобы не набрать ? И что есть надо?

Почитайте эту статью
https://ashaindia.ru/lechebnoe-golodanie/

Да никак. 🤦‍♀️ Метаболизм замедлится, организм решит, что наступили тяжелые времена и в панике начнет накапливать жир.

Чтобы похудеть, надо ЕСТЬ. И двигаться побольше. Но есть правильные продукты и соблюдать режим. Позаботиться о качественном сне.
И самое главное это выяснить ПРИЧИНЫ лишнего веса. Банальное переедание это самая радужная из них.
А как дела с гормонами? При нескомпенсированном гипотиреозе например похудеть не получится, хоть заголодайся, только хуже станет.
С дефицитами? Железо например очень важно, витамин Д.
Митохондрии как поживают?
С лимфооттоком надо работать.
И еще много чего.
Похудение это комплексный процесс. Хочется ведь не тупо на время скинуть вес любой ценой, а удержать потом результат и здоровой быть.

Ну а если уж так хочется поголодать, то попробуй FMD - это диета, имитирующая голодание.

И кстати еще про голодовки, желчный твой в каком состоянии?

Пройди сначала комплексное обследование, чтобы понимать картину. А то может у тебя застой желчи / ферритин, гемоглобин низкий / дефицит белка / надпочечники истощены.. а ты еще и голодать собралась, так совсем здоровье можно угробить.

Это очень сложно, подумайте 1000 раз. Я похудела на ПП и супренамине без срывов и мучений, зачем же мучить себя голодом сразу