Гречневая диета

Да зачем вам это, вы через два дня уже смотреть на этот моно рацион не сможете. Легче, просто, коллараж урезать, и есть все по чуть чуть.

Вес начнет снижаться, но такая диета очень быстро надоест. Вес вернется снова и может даже больше, чем был. Лучше питаться правильно и разнообразно, не переедать.

Нет, с большого веса никто так не тзвращался.

Была девица с нормальным весом, даже чуть ниже среднего, худела так до модельных параметров, так ее в больницу увезли с кровотечением жкт в итоге ей ядрица процарапала желудок ибо при голодовках иммунитет падает, микробом истончается.

А можно и не по чуть чуть, а Нормально просто есть тазик овощей листовых и тазик мяса. Натощак 2литр воды и зарядка 20минут и потом Есть по 300гр каждые три часа.

И через 4 недели первый результат замерять в см и кг. Должно быть минус 3-4кг.

Потом ходьба подключать по 3км в день и плаванье акваэробика 2раз в неделю.

Затем по 4км в день, зарядка утром, плаванье по 4раза в неделю. И также есть по 300гр каждые 3часа мясо и листовые овощи.

Минус 20кг за 6мес должно получиться, 40кг за полтора года.

Когда первые 20кг уйдут подключайте более разнообразный и более лёгкий рацион летом

Кисломолочка, фрукты, рыба, яйца, овощи

Вместо плаванья в беговых кроссовках уже и быстрая ходьба и бег по утрам натощак и пить воду

Ранее засыпание и ранний подъем

Я поставила ❤️

Излишки белка организм расщепляет в аммиак и глюкозу. Не вводите людей в заблуждение.

Мне не помогло . Помог дефицит калорий .

Погуглите скинни фэт и йо-йо эффект диет. Вы не выдержете больше 2-3 дней. От углеводов и дефицита всего и белка у вас взлетит инсулин вверх и вы сильно сорветесь. Если бы не были ленивой, вы бы подошли к этому серьезно, как минимум полистали бы темы ниже

Она сырую гречку что ли грызла?

Не излишки белка, а при недостатке углей происходит глюконеогенез. Вы не вводите людей в заблуждение