Как избавиться от похмелья?

Всем привет! Мне 20 лет, прошлым летом я решила попробовать дома напиться в хлам (выпила где-то бутылку красного вина), чтобы понимать что я могу вытворить будучи пьяной. Как итог: никакой эйфории/амнезии после спиртного/отсутствия контроля над своими действиями у меня не было, но сильно полетела координация (я ходила более-менее ровно, но все настолько плыло перед глазами, что была паранойя, что без опоры я упаду на пол и получу сотрясение мозга), а где-то через полчаса после последнего бокала меня стало сильно мутить (из-за этого я в принципе не могла встать с постели). Я спрашивала у мамы через мессенджер что мне делать и она предложила попробовать поспать, но уснуть я не смогла и часов 6 то смотрела в потолок, то обнимала тазик (пока полностью не протрезвела). После этого желание напиваться у меня пропало, но все же на всякий случай спрошу: есть ли какие-то лайфхаки, чтобы облегчить это состояние? Оно было крайне мучительным