убрать бока

Только слово "мять" - не подходит для методики Волынкина. Там не мнут. Раскатывают. Да три часа. Но оно того стоит. И терпимо.

есть множество способов, они реально работают, просто сосредоточиться на своих желаниях нужно... методы - http://www.sportspla.net/?p=223

А как убрать сразу и живот и бока с помошью бега за 2 нидели?

Девчонки! Диета на один день в неделю! Желательно выбирайте понедельник, в этот день ничего не ешьте, пейте воду и зеленый чай. Чистой воды в этот день не менее 3 литров надо пить. Если застанет сильный голод-на стакан воды добавьте 1 мал ложку яблочного уксуса и пейте. Кофе, черный чай, спиртное и т д в этот день исключаем. Это очень хорошо помогает и очищает организм. Конечно это не значит, что в другие дни можно обожраться. И вообще надо стараться меньше есть, исключать вредные продукты (чипсы,колу,майонез,всякие сладкие булки не булки), поставьте цель, сладкое только раз в неделю, несколько кусочков плиточного шоколада и крутите обруч! Вот поможет! Удачи!

ага, раз в неделю... это нездорово. Сладкое можно кушать утром и днем, но в рпделах разумного...


Чем моложе, тем быстрее эти бока уходят,а потом чем старше тем хуже. Там походу гормональный уровень менятется

У меня спорт так и не убрал , наследственные жировые ловушки . Делала у врача у которого уже делала грудь липосакцию (Нугаев)

А где купили обручь?

сначала тренировки, питание. иногда это настолько проблемная зона, что поможет абдомино, липосакция. я делала у Максимильяна Абозина. после вторых родов. липоабдоминопластика. несмотря на спорт и норм питание, живот оставался проблемным. решилась на операцию, в рассрочку. и очень этому рада. классно сидит любая одежда, топы. нравлюсь себе и нет ощущения беременного живота

Я тоже у него делала . Только не в рассрочку , не люблю это все. Очень довольна результатом , рада что решилась. Мне кажется , сейчас все делают липосакцию с абдоминопластикой? Результат получается топовый, такое прям выделение мышц , хотя я бы не назвала себя спортсменкой

иногда это только липосакция как у меня было (год назад делала хирургическую пал липосакцию у Петрова А.В.), иногда нужна еще абдомино. там можно все тело скорректировать 360. сочетание липо с абдомино по показаниям всегда супер результат. красиво и круто. обожаю результаты комплексных операций, особенно послеродовых

задавала ему вопрос на сайт, высылала фото, подробно ответил, все-таки нужна в моем случае миниабдоминопластика, помио липо, ну ничего, зато будет живот красивый. думаю пока