бег на беговой дорожке

У меня такой вопрос-с какой скоростью вы обычно бежите по беговой дорожке?
Со стороны вижу,как многие бегают-очень красиво.
лично мне кажется,что я бегу как бегемот))),я постоянно боюсь споткнуться и слететь с дорожки,следовательно постоянно смотрю на движущееся полотно.
думаю,что это неправильно. Бегу примерно 9---9,3 км/ч.

31 марта 2009, 01:28

Зубастая

[234203533]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

15 ответов

Последний — 14 августа 2009, 23:09 Перейти

Скаковая Лошадь

[3653675531]

31 марта 2009, 08:26

не смотрите на ленту. и научитесь держать равновесие

Агентша 007

[3024305433]

31 марта 2009, 08:31

Обычно бегу от 11,4 км/ч. Считаю, что бегать при 9-9,3 км/ч это не естественно, даже 10,5 км/ч как-то неудобно.

На полотно вообще не смотрю. Смотрю на экраны или просто ухожу в себя и слушаю музыку в наушниках :) (последнее чаще всего)

Angi

[3773943313]

31 марта 2009, 09:21

на ленте ничего нового не увидите, что на неё смотреть то? а если боитесь споткнуться, то пристёгивайте фиусатор, который в случае чего то выключит дорожку

я бегаю со скоростью 10 или 11 км/ч, зависит от самочуствия в конкретный момент

Клим Чугункин

Индивидуальный статус

[342489]

31 марта 2009, 11:30

точно гипоптомам

Зубастая

[2224566059]

31 марта 2009, 11:31

Климка хотел вые-,а не получилось)

DrVivisector

[604746591]

31 марта 2009, 14:12

Под ноги как раз смотреть не надо - голова закружится. Смотреть лучше вперед-вниз. И еще - если не уверены в своем равновесии, лучше просто быстро ходить, потом станете поуверенней и можно бегать.

DrVivisector

[604746591]

31 марта 2009, 14:14

2: От роста и длины ног зависит. Одно дело 9 км/ч для 190см шпалы и совсем другое для дюймовочки, у которой голова на уровне попы предыдущего жирафа :)

Гость

[2868768759]

31 марта 2009, 17:02

а мне нравилось ходить на скорости 7 км

[2998141789]

31 марта 2009, 17:15

7 )))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Василиса Пупкина

Редкая птица

[709655]

31 марта 2009, 20:29

#10

Я бегаю на 9 км/ч или хожу на 6. Никогда не задумывалась как я выгляжу при этом... =)) Возможно тоже не очень элегантно =) Но мне все равно, я бегаю когда дома никого нет. Музыку включу погромче и вперед!

Зубастая

[234203533]

31 марта 2009, 23:57

#11

а мне сегодня тут сказаличто бегать по дорожке опасно для позвоночника...лучше просто быстро ходитьэто так?

Похожие темы

ттт

[1165109844]

01 апреля 2009, 16:08

#12

Бегать на беговой нужно уметь.не топать, а пружинить.вообщем не создавать вибрации и отбоя. вредно для половой системы, почкам. старайтесь легче бегать, а не топать. если не можете,лучше быстро ходите при большом угле наклона. удачи!

DrVivisector

[604746591]

01 апреля 2009, 21:16

#13

11: А вот так. Бегать и в самом деле не очень полезно. Можно быстро ходить. Можно наклон побольше поставить, тогда будет нагрузка для ягодиц.

Анна

[1298886454]

12 июля 2009, 18:05

#14

Я вот тоже больше хотьбой увлекаюсь.Правда длительность тренировки увеличиваю.Включу ТВ или музыку и вперед!А совет для вас:не смотрите на других,пусть они потом посмотрят на Вас,через пару месяцев,когда будете подтянутой!!!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!