Хочу купить себе орбитрек, сейчас ищу подходящую модель. Цель - похудеть вобщем (фигура яблоко) с помощью аэробных нагрузок, подтянуть тело. Какой у вас и помог ли вам добиться желаемого результата?
Признаться, у меня тоже возникли сомнения. Сжечь 1000ккал. нереально. Занимаюсь по 30 мин., но за это время сжигается 120-130ккал.
Первая программа нагрузка 10.время 75мин.500кал.
Вика, вот как раз профессионалы сжигают больше 1000 ккал за тренировку! Компьютер не сломался, только купила. Если Вы выдыхаетесь за 45 мин, то я Вам сочувствую... Я выдыхаюсь за 80-100 мин. И прохожу 42-43 км.
Что???Мировой рекорд в беге на марафонской дистанции у женщин где-то 150 минут за 42 километра.Вот это аззззззааз
Я прочитала много сообщений о орбитреке - и удивляюсь. О каких результатах идет речь? Я занимаюсь на нём 4 месяца по часу в день, ввела диетическое питание, а кг сидят и не двигаются в сторону уменьшения. Почему Вам всем помогает, а мне нет?
Возможно, Вам не хватает микроэлементов и витаминов. Низкий уровень железа может быть, тогда тренировки не принесут желаемого результата.
Девушки. Помогите, пожалуйста!!!
Так вышло (или нажралось), у меня за 7 месяцев прибавление в весе 5 кг (никого не виню. Самой, мороженки да сырки, нефиг было ночами жрать)
И того √ вес 70 (шо писец, как хочется вешаться). Рост 168, возраст 25.
Уже третью неделю, не сижу на диете ( не верю, что после чудо диеты, гадокилограммы не возвращаются), но ограничиваю себя в еде. Ни сладкогой, ни соленого, ни копченого, никаких печенюшек и прочих фигнюшек на работе, дома и т.д. Не скушаю после 19,30. Хожу пешком на работу (по 30 мин в каждую сторону. За день приблизительно по 5200-5500 шагов, но два раза в неделю и по 11000. Сжигаю калорий 200-230, иногда и 400)
Раз 5-6 в неделю, кручу эллипсоид . Пока минимум по 20, а максимум по 40 мин в день (по 40
За 2,5 недель занятий было всего 2 раза. Так, в основном, по 20-35 мин). Знаю, что эффективно заниматься минимум по 40 мин в день, но пока дыхалка слабовата.
А еще, я кручу хулахуп ( а то с джинсов бочка вываливаются). По 15-20 мин в день .
Короче, беда в том, что за это время, я вообще не похудела.Но и не набрала.
Ни веса не потеряла, ни объемов.
Пора, мне расстраиваться и начинать любить себя жирную (извините, если кого обидела таким словом), или может кто-то подскажет, как сдвинуть дело с мертвой точки?
Буду очень благодарна, за Ваши советы
Очень часто проблема лишнего веса даже при регулярных тренировках может быть в недостатке витамина D , а также низкий уровень ферритина и железа. Нужно сдать анализ крови и в случае нехватки железа восполнить его, иначе все тренировки тщетны. Хороший врач Вам в помощь.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Признаться, у меня тоже возникли сомнения. Сжечь 1000ккал. нереально. Занимаюсь по 30 мин., но за это время сжигается 120-130ккал.
Может она с часов ставит тренировку?пол часа программа ступенчатая и по кругу.347 ккал за тренировку, а всего 383ккал, средний пульс 168, шагов 2418.Это с руками.вот такой последний результат.