велосипедные прогулки

да, еще, посоветуйте мазьку для колен, а то нагрузка на них и иногда начинает побаливать одно колено при сгибании. хотелось бы как-то защитить колени

Писю массирует. Седёлкой по клиторочку.

1) Это не ко мне. У меня таких органов нет :)

2) Главным образом работают именно ноги. Немного загружается спина и руки. Но все, что выше пояса получает намного более слабую нагрузку. Нагрузка на мышцы ног зависит от того используете ли контактные педали ил просто обычные "топталки".

3) Мазь для колен - не панацея. Требуется более комплексный подход и понимание того, что колени можно "убить". То, что одно колено побаливает, - руководство к действию по заботе о своих суставах. Кстати, не забывайте правильно держать руль. Запястья у вас тоже не титановые.

Почитайте для начала вот это:

http://www.velosamara.ru/articles/bajjker_koleni_minus_a​rtrit/

и это

http://www.velosamara.ru/articles/chto_gde_kogda_i_skolk​o_pit_ili_ne_peregrejj_motor/

надеюсь, что это учли?

http://www.velosamara.ru/articles/posadka_i_podbor_razme​ra_ramy_pri_pokupke_velosipeda/

Ну и в целом вам сюда:

http://www.velosamara.ru/articles/

(у них же еще и очень дружелюбный форум)

или сюда

http://velopiter.spb.ru/club/archive.htm

Успехов в тренировках!

а у меня на велотренажере оч неудобная сидушка :(

ужас. по назначению невозможно применять,какие еще массажи ***.

Велосипедный спорт делает красивыми не только ноги но и безупречной попу!

О, я из Самары как раз.:)) Ссылочки на самаркий сайт, приятно.:)

http://www.2r.ru/kr_krai.asp

автор, купите фиксаторы для коленных суставов, наколенники

а мазь - випросал-В, самое лучшее, что только может быть при перегрузе сухожилия. На ночь намазали, под бинт, сверху желательно для тепла еще штаны. Обычные, пижамные.

велосипед очень укрепляет сердечную мышцу. в голландии даже реклама идет по радио - хотите избежать проблем с сердцем - покупайте велосипед, и доктора здешние очень советуют

целлюлит это только на массажик. В сочетании с велосипедом (или спиннинг в клубе) - самое оно. Без массажа у меня на спиннинге (сайклинге, велосипеде) ушел жирок, подсушились ноги и попа, бока и лицо! Но целлюлит где был, там и оставался. Массажиком корректирующим добила.