Хочу начать бегать, но не могу себя оторвать утром от подушки. Как вы себя стимулируете?
Бег вечером дает у тому же в 2 раза более эфективную тренировку тк сон полезен для восстановления + если вы не ели на ночь организм сжигает жир при должной тренировке до этого если цель похудеть вы не мучаетесь голодом потому что спите
Если говорить о городах то утром еще и час пик воздух наиболее загазован
Утром бегать-это ужасно!!! А вот вечером да, я бы бегала, если бы компания была. Москва, ВАО, есть желающие?
ну, каждому своё) кто-то по вечерам не может бегать, а кто-то по утрам.
Каждый день с 19 лет. сейчас мне 21, олько в последние месяцы бер-ти делала перерыв
А спать во сколько вы ложитесь, чтобы так рано вставать каждый день?
Я бегаю по утрам, не много, всего минут 40. У меня работа с 10 ти, наоборот не знаю чем себя занять. Лежать на диване не хочу, а так для здоровья хорошо, и себя в форме всегда держу. Вот правда в последнее время стала замечать, что мышцы стали болеть на ногах ,прям как в первые дни, нагрузку не увеличивала
Может вам наоборот подумать, что бы уменьшить нагрузки. Бегайте через день например. Вообще весной всегда все болячки всплывают, у меня тоже так что, вы не одна.
Не хочу я меньше бегать. Мне тут к лету хочется немного сбросить, хоть килограмма три, а вы мне говорите такое. Не получится, если буду отлеживаться на диване.
А вот и зря, может вам как раз сейчас отдых нужен, возьмите отпуск на недельку и езжайте в лес или на дачу
А что лучше, загнать себя, что из постели встать будет утром больно? Я например такого же мнения, бегайте меньше, ванны травяные принимайте (меня это спасает от мышечной боли), еще можно стимол попить. Поможет вам от молочной кислоты в мышцах избавиться, именно из-за нее боли и чувствуете.
Nе кто говорят,что бегать утром вредно-попросту лентяи.
Утром бегать полезнее,на голодный желудок,в лесу свежий воздух,он наоборот с утра не загазован.Только вы и природа.А Вечером куча народа,комары,люди с собаками это все мешает и отвлекает.И плюс утром вставать не под силу каждому,так проверяется сила воли и характера.....Не можешь встать ,обещаешь себе и не получается-значит лентяй и слабохарактерный...вот и все.
Всем Привет!Бегаю Утром и Вечером,МО Видное(центр) - Церковь - Видное(центр)
Бред что утром вредно или на оборот...
Насчет утреннего бега...Брось шляться и пить по вечерам,выспись и ты больше не скажешь такую чушь как утром организм спит!
утром организм еще спит будет хана сердцу
Не у всех организм спит утром))) Я например в 4 утра встаю легко и без будильника
Не у всех организм спит утром))) Я например в 4 утра встаю легко и без будильника
В любом случае желательно заниматься не раньше чем через 2 3 часа Тут нужно понимать на сколько сильная физическая нагрузка будет даваться если она минимальна процентов 20 от максимумов скажем то не чего страшного в общем то легкая физкультура и тд А если это реальная тренировка но не имеет смысла убьете все что можно со временем
Не у всех организм спит утром))) Я например в 4 утра встаю легко и без будильника
организм у всех спит какое то время после того как проснулись потому что во сне организм входит в режим другой работы сердца дыхания скажем так и тд жидкостные обмены замедляются даже температура тела по моему несколько падает насколько помню
+ сон лечит
Вот сколько читал о тех же спортсменах довольно известных не кто не прочь был подрыхнуть по 12 часов в сутки
вам тогда надо с подружкой бегать :)
А если нет подружки и где мне можно найти подружку чтобы ей было также как и мне 15л
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я тож не могу проснуться в 4 утра, чтобы успеть побегать перед работой. Подскажите как легко просыпаться в 4 утра после тяжелого трудового дня?))))