вопрос про обруч

Автор, вы его хоть закрутитесь, если ничего в своем питании не измените, то и не похудеете. максимум - талия оформится (замечу что талия может быть и у полненьких). пересмотрите свое питание, добавьте нагрузки на другие части тела и будет вам счастье. как скоро - сказать не могу, зависит от начальных данных и других особенностей организма

фигуру скорректируете, а вес.. ну 1-2 кг, возможно.

ДА ПРО ФИЗ, НАГРУЗКИ ЗНАЮЕСТЬ, ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ДИЕТЫ, ПРОСТО ИНТЕРЕСНО СКОЛЬКО МИНУТ ВЫ КРУТИТЕ ОБРУЧ И СКОЛЬКО КАЛЛ, УХОДИТ

Без питания ничего не получится. А если будете при этом есть много мяса, то косые наоборот перекачаются, и талия исчезнет.

нахрена орать в эфире, автор?

ИЗИНИТЕ ГОСТЬ, ХОТИТЕ ПИШИТЕ САМИ, СВОЮ СТАТЬЮ

МОЖТ ВЫ НЕ БУДЕТЕ ОРАТЬ В ЭФИРЕ

Выключи капслок. Большими буквами пишут от скудного ума. Пока будешь так писать - не надейся на нормальные ответы.

ваще-то писать заглавными буквами на форумах и чатах приравниваются к крику...ну да что с тебя взять..))

http://ariom.ru/wiki/Kapslok

:)

ой, да я и не орала просто выключить забылда

Оно и видно, что ты забылда :)

Я раньше крутила по пол часа в день железный. Крутила только для талии, но похудела на 4кг где-то.

ой не могу :))))))))))) Насмеялась с этим капслоком и забылда )))))))))))))) автор, пишите еще :))))))))

мне тоже забылда понравилась )))

а по теме, Автор, я сначала крутила обычный круг, легкий, так он мне ничего не дал. Всякими большими с шипами и т.д. я боюсь, не хочу синяков, да еще если что-то поотбивает.... Я нашла дома старый советский железный круг, кручу утром 5 минут и вечером 5 минут плюс после 6 ти приучила себя не кушать. За две недели уже заметила результат, появилась талия и по штанам вижу что похудела. Но я еще на тренажере занимаюсь (тоже недавно купила).

у меня тоже самое-))

Каждый день по 45 минут.

рада что забылдовская моя забылда понравиласбь! а про обруч тожь буду крутить! обязательно приду еще!

Смысл есть, булочки с боков точно уйдут, но я кручу каждый день по 10 минут, практически без выходных, вот уже 3 года, в январе пойдет 4-ый год. Перерыв делаю на летние месяцы. Но у меня 5 железных! Хотя начинала с одного. Когда начинала талия была за 80, сейчас около 70

вы шо! лучше бегать,чем 4гда ждать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!​!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!​!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!​!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!​!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!​!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!​!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!​!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

оптимально 15-20 минут в день, главное потом как минимум час ничего не есть