Гость
Статьи
внутрення сторона …

внутрення сторона бедер

как можно накачать внутреннюю сторону бедра...у меня ноги худенькие, и не сходятся между собой((( как уменьшить пространство между ними??? помогите....какие упражнения моожно делать????

Anutta999
32 ответа
Последний — 19 декабря 2010, 21:53 Перейти
1.
Жесть

Автор, глупенькая, это красиво.

2.
Гость
Жесть

Автор, глупенькая, это красиво.

Иногда не красиво. Автор, фотку давай.

3.
Жесть
Гость

Иногда не красиво. Автор, фотку давай.

Это женственно. Накачанные изнутри бедра похожи на мужские.

4.
Жесть

Автор, не накачивайте внутренние мышцы.

5.
Гость
Жесть

Автор, не накачивайте внутренние мышцы.

прально! к 40 годам они обрастут целюлитом! буэ

6.
Жесть
Гость

прально! к 40 годам они обрастут целюлитом! буэ

Тоже вариант. Прально.

7.
Гость
Жесть

Гость

Иногда не красиво. Автор, фотку давай.

Это женственно. Накачанные изнутри бедра похожи на мужские.

Я не поняла: а зачем накачивать какую - то одну часть тела? Автор,занимайся аэробикой, все будет гармонично.

8.
Гость

[quote="Гость"]ЖестьГость​

Иногда не красиво. Автор, фотку давай.

Это женственно. Накачанные изнутри бедра похожи на мужские.

Я не поняла: а зачем накачивать какую - то одну часть тела? Автор,занимайся аэробикой, все будет гармонично. [/quot

неа , не все. к 50 гг расширится левый желудочек сердца, необратимо. а далее - инфаркт.

9.
Гость
Жесть

Прально.

шЮтИница ты ж мая!

10.
Гость
Гость

</p​><div class="reply"><span class="author">Жесть</span>&a​mp;lt;p>Гость​ <br>Иногда не красиво. Автор, фотку давай. <br>Это женственно. Накачанные изнутри бедра похожи на мужские.</p></div><p&​gt; <br>Я не поняла: а зачем накачивать какую - то одну часть тела? Автор,занимайся аэробикой, все будет гармонично. [/quot неа , не все. к 50 гг расширится левый желудочек сердца, необратимо. а далее - инфаркт.

Ну типа смешно...

11.
Жесть
Гость

Я не поняла: а зачем накачивать какую - то одну часть тела? ....

Это вы у автора спросите.

12.
Жесть
Гость

шЮтИница ты ж мая!

Я сЮрьезно! )

13.
Гость
Гость

.

Я не поняла: а зачем накачивать какую - то одну часть тела?

о_О У нормальных женщин - их ДВЕ. Правая и левая. Ноги........

14.
Жесть

Где автор? Опять разводка?

15.
Жесть

СВОБОДУ АВСТРАЛИЙСКИМ ХОМЯКАМ!

Может, хоть эта тема заинтересует общественность, и админы перестанут писать разводки для сбора статистики популярности сайта? При прежнем владельце разводки были не каждый день....

16.
Гость

Опять Жесть в каждой бочке затычка

17.
Гость

это очень красиво, автор! именно когда ноги не сходятся! я вот поправилась, и расстояние сосем маленькое - мне ужасно не нравится ((

18.
Гость

сосем=совсем

19.
не автор

аэробикой не накачаешь. самое простое- ложитесь на спину, ноги вверх, разводите и сводите ноги. можно опереться на локти. Можно под спину резинку (такую с петлями на концах), петли на ступни и сволим ноги (так нагрузка больше). стоя ногу отводите в противоположную сторону (т.е. правую ногу спереди налево и наоборот). так же можно с резинкой. лежа на боку, верхняя нога согнута, нижнюю прямую поднимаете спереди вверх. тоже можно с утяжелителем. в тренажерных залах есть хороший тренажер (мы его называем "добро пожаловать к гинекологу"))) там сидя разводят ноги в стороны и сводят с усилием

20.
Гость

эти мышцы называются "нежные"..качаются они тяжеловато, но накачать реально.. результативнее и быстрее на тренажере

21.
Сиара

ну как так не качать. как у Мадонны не надо, конечно. а вообще подкачанные ноги намного красивее и сексуальнее смотрятся, чем трясущиеся слишком. но в меру. лишь немного подкачанные, а не как у мужчин. и это касается и пресса, и попы, и рук... немного, но желательно. вот у моей сестры так железное тело - она спортсменка. не очнеь красиво. а другая подруга, любительски занимается спортом - красивые рельефы.

22.
Сиара

и еще - пространство между ногами смотрится красиво в зависимости от фигуры. если бюедра широкие и ноги далеко друг от друга поставлены. то да красиво... при этом если ноги не слишком худые. а, если бьедра узкие, и ноги близко расположены друг к другу, то при наличии такой дырки просто и попы нет в большиснвте случаев, и ноги худые... так что смотря какая фигура. у моей сестры бедра широкие, и ноги нормальные в меру - как раз пространство красиво смотрится. а у меня так бедра поуже, скорее попа есть, а не бедра. так при наличии дырки между бедрами - так неркаисов было. сухая палочка.

23.
Anutta999

мне кажется это смотрится ужасно...как будто кривые ноги...такая форма ног ужасная(((

24.
Anutta999

попытаюсь позже фото выложить, но мне даже стыдно свои ноги показывать, поэтому даже юбки не ношу

25.
Anutta999

а так хочется одеть высокие каблику и юбку...а ноги как палки худые(((они у меня никогда не поправляются(

26.
Anutta999

Сиара права...зависит от фигуры... уменя попа ессть, но я сама по себе худая и ноги худые и в итоге ужасно!!!!

27.
Машенька

Об этом надо спрашивать не здесь!!!! Иди на любой сайт по бодибилдингу и почитай там, а здесь об этом, как я погляжу, никто ничего не знает!!!

28.
Ольга
Anutta999

как можно накачать внутреннюю сторону бедра...у меня ноги худенькие, и не сходятся между собой((( как уменьшить пространство между ними??? помогите....какие упражнения моожно делать????

http://muscul.info/, http://www.athlete.ru/, http://fit-life.com.ua/bodibilding

29.
Marisha456

Правильно уже написали - ложитесь на спину, ноги перпендикулярно полу и начинаете раздвигать и сводить, потом иожно как ножницы скрещать по неск. раз..Я воттоже делаю это упражнение, только не из за худобы , а наоборот))Раньше занималась танцами, потом резко бросила и все превратилось в жир..((Теперь в этом месте джинсы протираются..не успеваешь новые покупать...Поэтому 10 раз подумайте нужно ли вам это)))

30.
Гость

автор упражнение с разводом ног - хорошее. занимайтесь. Я тоже делаю упражнения и уже кое-какие рез-ты. + пью молоко - это помогает набрать немного вес)

31.
Гость

Для увеличения мышц нужна специальная высокобелковая диета и упражнения с отягощениями, от простого сведения ног ничего не вырастет.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

32.
катя

да уж очень не красиво смотрится когда с зоны "бикини" соло свисает!!!Жесть,Это отрудновато исправить,примерно так же как и бока...