Подскажите!!!!!!! упражнения
Подскажите упражнения минут на 30-40 для поддержания формы, пресса в домашний условиях на каждый день. В спортзал пока нет возможности ходить, думаю через год пойти. А может есть какието экспресс методы для подкачивания попы и пресса? А еще спины! За месяц реально все подправить???
АВТОР
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Для мышц попы, пресса- http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=455569
Для груди, спины- http://www.obnovi.com/main/5237-skachat-film-sindi-krouford-kak-dostich-sovershenstva-dvdrip-besplatno.html (ближе к концу видео. но на пресс тут тоже хорошие упражнения)
Мне нравятся :)
Для груди, спины- http://www.obnovi.com/main/5237-skachat-film-sindi-krouford-kak-dostich-sovershenstva-dvdrip-besplatno.html (ближе к концу видео. но на пресс тут тоже хорошие упражнения)
Мне нравятся :)
АВТОР
cпасибо)))
Гера
Реально подтянуть! Я занимаюсь по 2 часа С Синди Кроуфорд) +Система пресс за 7 минут и ягодицы за 7 минут) Можно еще бег включить
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
Турник и брусья во дворе (это для спины)
Приседания дома и скручивания лежа на полу - это для пресса, ног и попы.
Приседания дома и скручивания лежа на полу - это для пресса, ног и попы.
Иван
Одна из лучших систем тренировок в мире на: www.targettraining.narod.ru
Карма
УВАЖАЕМАЯ АВТОР!!! ПРИГЛАШАЮ ВАС ПОСЕТИТЬ "МИСС ФИТНЕС"!! ПРОВЕДУ ПО ПРИГЛАСИТЕЛЬНОМУ С БОЛЬШОЙ СКИДКОЙ!!! ЭТО СЕТЬ ЖЕНСКИХ СПОРТКЛУБОВ, ЗДЕСЬ ЗАНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ДЕВУШКИ!!!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
http://womeninsport.ru/exerciseforpress.php вот для пресса. там еще много всяких на другие мышцы есть
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 306 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- Получилось ли у вас похудеть?8 ответов
- Как похудеть в ногах?7 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
- Набор веса6 ответов
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?6 ответов
- Похудение с помощью препаратов6 ответов
- Похудела на 20 кг10 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
- Получилось ли у вас похудеть?8 ответов
- Как похудеть в ногах?7 ответов
- Набор веса6 ответов
- Можно ли есть бананы при похудении?5 ответов
Следующая тема