Подскажите!!!!!!! упражнения
Подскажите упражнения минут на 30-40 для поддержания формы, пресса в домашний условиях на каждый день. В спортзал пока нет возможности ходить, думаю через год пойти. А может есть какието экспресс методы для подкачивания попы и пресса? А еще спины! За месяц реально все подправить???
АВТОР
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Для мышц попы, пресса- http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=455569
Для груди, спины- http://www.obnovi.com/main/5237-skachat-film-sindi-krouford-kak-dostich-sovershenstva-dvdrip-besplatno.html (ближе к концу видео. но на пресс тут тоже хорошие упражнения)
Мне нравятся :)
Для груди, спины- http://www.obnovi.com/main/5237-skachat-film-sindi-krouford-kak-dostich-sovershenstva-dvdrip-besplatno.html (ближе к концу видео. но на пресс тут тоже хорошие упражнения)
Мне нравятся :)
АВТОР
cпасибо)))
Гера
Реально подтянуть! Я занимаюсь по 2 часа С Синди Кроуфорд) +Система пресс за 7 минут и ягодицы за 7 минут) Можно еще бег включить
Тот самый аноним
Сообщение было удалено
Турник и брусья во дворе (это для спины)
Приседания дома и скручивания лежа на полу - это для пресса, ног и попы.
Приседания дома и скручивания лежа на полу - это для пресса, ног и попы.
Иван
Одна из лучших систем тренировок в мире на: www.targettraining.narod.ru
Карма
УВАЖАЕМАЯ АВТОР!!! ПРИГЛАШАЮ ВАС ПОСЕТИТЬ "МИСС ФИТНЕС"!! ПРОВЕДУ ПО ПРИГЛАСИТЕЛЬНОМУ С БОЛЬШОЙ СКИДКОЙ!!! ЭТО СЕТЬ ЖЕНСКИХ СПОРТКЛУБОВ, ЗДЕСЬ ЗАНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО ДЕВУШКИ!!!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
http://womeninsport.ru/exerciseforpress.php вот для пресса. там еще много всяких на другие мышцы есть
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 197 тем
Новые темы за 3 дня: 104 темы
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?15 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно6 ответов
- Думала спорт поможет1 ответ
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни3 ответа
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 19 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Почему многие женщины в браке толстеют?15 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно6 ответов
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Думала спорт поможет1 ответ
Следующая тема