Бедра и талия.

крути обруч и отъедай попу))

аахха))отъедать попу)) Но ведь если я ее буду отъедать то и все остальное потолстеет. а ляжки толстые мне не нужны. у меня не так чтобы спички...все в меру.

В этом то и проблема вся..(

Обруч по часу в день.Помогает.

корсетом

Ваш текст

Спасибо. А по сколько времени крутить?

А можно накачать как то мышцы бедер?Чтобы они объемнее смотрелись?

Ваш текст

Так корсет это когда под одеждой. Вернее когда я в одежде. А в такие моменты меня все устраивает. У меня не плохая фигура. Просто хочется подчеркнуть как то бедра..и талию.

Вам надо отводящую мышцу бедра качать

Автор, упражнения для талии все есть в инете, они общеизвестные, поэтому не буду их описывать. Но, самое главное, надо обязательно делать упражнения на РАСТЯЖКУ косых мышц. Мне больше всего нравится флекс, но такие упражнения есть и в фитнес-йоге, и в пилатесе.

2 варианта:1) ходить на фитнес или пилатес на специальные треннировки; 2) одевать корсет. Второй вариант дешевле.

)))))))))))))))))))))

мне бодифлекс показался эффективнее обруча

При выражении "крутые бедра" хочется проблеваться...автор,ничего хорошего нет,когда Жо еле в дверь проходит.

а вот талия тонкая,это красиво.крутите обруч.делайте специальные упражнения.

Ваш текст

Да. флекс есть у меня в фитнесе. там растяжка. А она помогает в достижении моей цели, да?

Не знала.

Спасибо.

Ваш текст

Да у меня есть абонимент в фитнес. хаха.причем он через дорогу. но прихожу туда...и куча тренажеров. и тренер вроде был, все объяснял, но сама вообще никак не могу. Не знаю что да как..теряюсь короче.

В целом спасибо. про пилатес вообще не слышала.

Ваш текст

Ээээ..я имела ввиду КРУТОЙ ИЗГИБ БЕДРА!!!!90 60 90 если вы помните идеал!!!Так вот бедра на то и 90, а талия 60. Что разница между этими цифрами значительная!!!

Ч НЕ ГОВОРИЛА О ЖИРЕ НА БЕДРАХ!!!

А когда в меру пышная грудь. ну ..2..3 размер - и бедра в меру широкие ЭТО КРАСИВО!

Ваш текст

Ну да,разница 30 см,но разница эта должна быть в основном за счет попы выпуклой сзади...Так же как и разница за счет выпуклой груди,а не широкой спины.

Ну это чисто на мой вкус.Не люблю шикокий массивный костяк - бедра,ребра ,плечи...

Ну я тоже не люблю кости. xDD

Просто когда смотришь на себя в зеркало - спереди то попы не видно.

А сверху согласна - за счет груди а не спины. Но если с грудью если исправлять что то, то оперативным путем - и я на это не готова, да и ...мне ПОЧТИ все устраивает, то думаю с бедрами и талией можно что то сделать.

Буду крутить халахуп. И качать бедренные мышцы!А еще решила наконец таки посетить танцы, коль уж они включены в абонимент ;)

Я заметила что танцующие девушки очень хорошо выглядят. Те кто уже некоторое время ими занимается.

это как?

Ваш текст это как ?

на счет попы выпуклой сзади..Какие упражнения нужно делать в дом. условиях

Ну с часом Вы перебощили. от веса обруча зависит и от подготовки. Я кручу 5-ый год по 10 минут в день с переывом на жаркие месяцы. Все идеально, но у меня 4 железных, от одного точно толку не будет, но именно с одного и надо начинать!

А есть противопоказания для обруча?? Например, опущение почек. Некоторые инструкторы вообще не советуют крутить обруч, работают косые живота и бока, значит талия будет шире. Кто что об этом думает?

//

Идёшь в тренажорный зал нанимаешь качественного тернера и тренеруешь своё тело и растишь всё что хочешь какие в попу обручи что ха тупость !!!

А что за упражнения для талии ? в интернете они есть вы с дуба упали что ли ?

Лучшее упражнение для талии её не трогать и не упражнять, не в коем случае не делать наклоны с весом и не качать косые мышцы чтоб талия не расширилась ,прес можно спину тоже.

Обруч кабы может дренировать лимфу и жир в это есть некоторый смысл но это не изменит качества тела ,а если правильно заниматься то этот жир сойдёт без обруча и тело будет суперским )))

а может у тебя от природы талия тонкая нафиг что то крутить )) обруч это весело ))

Ваш текст

я кручу хула хуп по 10 мин в день вечером.. за месяц с 75 см до 67 дошла..при этом я ограничиваю себя в еде ...

Очень помогает обруч (или хула-хуп).

Них.ра, господа вы в женщинах не понимаете! Задница должна быть задницей! А ежели она в дверной проем не проходит, - разруби проем! Главное, чтобы эта ЗАДНИЦА пришл к ебе, а не к соседу Феде!

Ну это некоторым дамочкам. А мужчинам при этом выражении хочется чего-то другого, гораздо более приятного..:) Что в очередной раз доказывает, что у мужчин и женщин обычно разные идеалы фигуры.