Что делать если перекачала живот и бёдра

я так же занималась занималась, потом джинсы в попе перстали сходиться, у тебяж попа подтянулась это хорошо

массажем бедра и ляжки можно убрать, сушиться надо и бегать-бегать-бегать, а если бросите резко то разнесет еще больше.У меня была такая фигня, бегала по часу в штанах-потейках и ела только белок чуть-чуть и овощи, помогло

попа это ладно, а вот когда выше колена натянуть не можешь, то кошмар уже.Я теперь наученная горьким опытом даже приседы без ничего не делаю

т.е. я не поняла что-то...вас не устраивает, что вы худая в животе и у вас подтянутая попа и бедра?))) не нравится, перестаньте заниматься...через 2-3 недели все вернется. Накачать вы вряд ли могли за 2 месяца, это скорей всего мышцы забиты...все пройдет, не печальтесь)

Девушка, что значит перекачала??? я уже 7 месяцев качаю и еще ничего не перекачала, неужели это стеройды отрафирующие мозг так обнаруживаются??

+100! Тоже поражаюсь таким тупицам))) тут годами пердишь в этом тренажерном зале и под штангой, мужики вообще чуть ни Богу душу отдают и еле-еле, а у этих за 2 месяца от занятий раз в недель и штанги в 5 кг. все накачивается до невероятных размеров)))))) Жрать надо меньше и жир сбрасывать, тогда и джинсы будут сходиться.

не расстраивайтесь, как говорится "изи кам - изи гоу". полежите на диване месяцок и не будет у вас мяса на ляжках.

Физическими нагрузками ты ускорила свой обмен веществ....

сразу понятно, что кушаешь ты недостаточно для твоего обмена(даже если слона съедаешь, всё равно для тебя это мало = ешь двух слонов...я утрирую конечно) брось заниматься и постепенно войдешь в прежнии кондиции

а вообще тебе очень повезло, у тебя чуткий организм в плане усвоения и обмена веществ....думаю многие позавидуют

Блин, я тоже не понимаю, как вы так быстро накачались. Я в спортзале гантели тягаю, штангу, правда, жира у меня практически нет, да и качаю я пресс и руки в основном. Так вот, мышцы, особенно на руках, растут очень медленно. Вначале занятий я вообще вес потеряла, видимо, вода вышла, набирается ооочень медленно. Может это от особенностей организма зависит?

Это от строения организма зависит. У меня муж качается-качается, еле-еле рельеф просматривается. А я наоборот, от спорта далека, крайне редко пресс качаю, а он кубиками. И на руках все мышцы рельефные после таскания ребенка на руках. Страшно представить, что будет при регулярных тренировках.

Так это конституция и ,правильно заметил кто-то, особенности организма. У меня вот ноги в верхней части, кстати, хорошо качаются, а икры - не очень, руки, живот - средне. Вот у мамы моей хорошо прокачиваются руки (она сразу мощной становится), а ноги вообще не качаются. Тоже видела в тренажёрке, один пыхтел чуть ли не каждый день - а был дрищем, и штангу поднимал - всё природой заложено.

Все разные! Не завидуй. Такое бывает. Я пресс накачала за !!! неделю ежедневных тренировок. А ты перди дальше в тренажерке, так и останешься дристней с отвисшими сиськами и дряблым целлюлитом на ж опе!

А ты дурой, как была, так и останешься. А завидовать толстым коровам уж точно не мне)))) У меня все ок с фигурой, не переживай. Но тупизм бесит- два раза поприседала и джинсы у нее треснули. Может, жрать поменьше надо просто??

Это ясно, что конституция. У каждого человека есть отсающая группа мышц, а есть та, которая быстро накачивается. Но все равно глупость, что за 2 месяца таааааак зад накачала, что аж джинсы трескаются. Прям Джей Ло ее заднице позавидует, можно подумать!! Да бред, в одной теме тоже такие же писали, мужики-тренеры отписались, что не бывает такого. Просто мышцы вошли в тонус и жировая прослойка сразу начала топорщица, вот и увеличились объемы, но никак не мышцы раскачались настолько, если только она не киборг с другой планеты.

Через 2-3 недели? Вы что? Я ходила в спорт зал, фигура была высший класс, потом забеременела, родила, это уже считай 10 месяцев, потом через год, я стала ткакой же как до беременности. Ни куда мои мышцы не делись. А сейчас моему ребёнку 9 лет, так у меня бицепсы почти как у мужа. У мышц есть память. И если вы хоть немного дадите на них нагрузку они будут такой же формы какой вы их сделали...

Ну просто я занималась каждый день с достаточным весом и при етом ела достаточно белков, мышцы сами по себе хорошо растут, восстанавливаються, почти никогда не болели... теперь с исхудавшым телом смотриться очень не пропорционально...

Так в попе еще более ни мение а вот бёдра..и сам живот..в том то и дело я не хочу сушиться и избавляться от жировой прослойки, просто не знаю как лучше быть именно с самой мышечной массой.. Ведь до тренировок жира была намного больше а в джынсы спокойно влазила.. Просто всё что я хочу это вернуться в свое изначальное состояние.. И как я поняла это практически не возможно...

Занятия каждый день. Жим в 40 кг на 1 ногу, практически все тренажёры, плюс выпады различные с весом( включая весь вес тела на 1 ногу)и всё по 3 раза...почти ничего не "жрала" в основном белки , и джинсы весят в поясе как мешок а именно в бёдрах очень плотно, и учитывая что я вся очень похудела, да я считаю что я перекачалась..

А вы долго занимались? И у вас вернулось все в прежднее состояние?

Ой, ну не знаю....если бедра увеличились в объеме, а талия уменьшилась, это же наборот, прекрасно!

А все это сбросить проще простого. Пойдите в бассейн, а в качалку вообще не ходите, ничего от мышц не останется.

Просто переживаю что сама масса мышц именно обьемы никуда не денуться, щас стараюсь белков почти не есть...

Ничего не делать. Гордиться!