Я не умею садится в шпагат (ни в продольный, ни в поперечный). Пока.
Вернее, может и умею, но боюсь, что порвусь (связки).
А тренер мой говорит, что если расслабиться полностью (все мышцы), то любой человек (даже неопытный совсем в этом деле), сможет сесть и в продольку и в поперечку без травм.
Да, когда пытаешься сесть на шпагат, нужно расслаблять при этом мышцы, но! садиться нужно после разминки и постепенно, с каждым разом вы будете садиться ниже и ниже, но резко и сразу нельзя. В свое время занималась гимнастикой,села на все шпагаты
Гость
[3448275733]
#2
кто нибудь наконец мне обьяснит,зачем садиться на шпагат?? что это дает?
ЧелЛов ★ ★ ★
[3436756919]
#3
Катрина1988
Сообщение было удалено
Бред ваш тренер говорит.
Гость
[4156986761]
#4
Гость
Сообщение было удалено
самоощущение другое. Походка меняется, владеть своим телом приятно.
ЧелЛов ★ ★ ★
[3436756919]
#5
Гость
Сообщение было удалено
Мавашу в голову бить сможете, даже противнику выше вас ростом.
А теткам еще для поз в сексе растяжка завсегда нужна.
Ха-ха, насмешили! Прям расслабились и сели. Нетушки, нужно постепенно растягивать мышцы, садиться всё ниже и ниже. Это дело не одного дня и пяти минут расслабления.
Про "порвусь" - это ещё раз Ха-ха, правда смешно.
Гость
[1837732950]
#8
мне было лет 12-13, когда я пошла на художественную гимнастику и месяца через два я неожиданно для себя села на шпагат во время растяжки. Боли совсем не было, просто к тому моменту мышцы уже были растянуты.
Не переживайте. Быстро никто не садится, для всего нужно время. Главное регулярно тренироваться.
Гость
[3425125887]
#9
Снежанна
Сообщение было удалено
И мышцы должны быть разогреты. Лучше в штанах разминаться. Еще - массаж бедер помогает.
Крокожия
[1870172828]
#10
я растяжку делаю после силовой тренировки или пробежки. Цель: вытянуть мышцы, сделать рельеф изящнее. Цели сесть на шпагат нет , но было бы приятным бонусом. Тяну все мышцы, даже руки и спину.
вот это советы от тренера! ну как можно просто так взять и на шпагат сесть? конечно же нужно постепенно растягиваться и на это не два дня уйдёт
ссср
[2449132187]
#13
извините конечно но ваш тренер идиот так ему и передайте
Что бы сесть на шпагат 3 месяца полюьому потребуются для растяжки
Просто так взять и сесть на шпагат можно только потом вас повезут в травматалогию восстонавливать связки кторые к слову говоря не восстонавливаются А можете еще и мышцу порвать Или еще там чего у женщин между ног есть ;))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Вернее, может и умею, но боюсь, что порвусь (связки).
А тренер мой говорит, что если расслабиться полностью (все мышцы), то любой человек (даже неопытный совсем в этом деле), сможет сесть и в продольку и в поперечку без травм.