хочу похудеть, помогите....

Антицеллюлитные брюки, и на беговую дорожку. Через день по 5км, в горочку.

Да, можно слегка подсушиться.

Белковая диета.

"куда больше худеть???\n
У меня такой же рост и я знаю прекрасно, что представляют 53 кг на таком росте.\n
Не надо дуреть, ведь иммунная система и так уже на нуле, тем более перед зимой. Умереть захотелось???"

Бег и приседания. А еще для стройности можете походить на танцы. Вот я через год после родов пошла в школу танцев http://latino.su/ - и фигурка стала подтянутой и стройной. И это не изнуряющие тренировки в спортзале.

Глядя на цифры, интересно, что для Вас означает "похудеть", что по-Вашему лишнее?

Глядя на цифры думаешь, что хочет похудеть в см, а пишет килограммы.

И вот что в тех кг - жир, мясо, вода - не понять.

Не жрать!

автор подтянуть хочет, не худеть, смотри на ютюбе комплекс для ног" я хочу такие ноги"

У меня мама похудела на 10 килограмм за месяц. Пила капсулы для нормализации веса. Они дороговаты и заказывать через Американский сайт нужно, но помогают похудеть, до этого, что она только не пробовала.

Вот тут о них почитать можно: http://skinny-bodycare.nethouse.ru/skinnyfiber

Обеспечьте себя сбалансированным питанием и поддержкой - https://vk.com/doc61175443_239478230

ага 10 кг за месяц))) последние деньги походу отдала за капсулы и месяц только ими питалась. Реклама. реклама. реклама...

Отлично худею на процедурах в фитопарилке. За 15 минут после процедуры минус 1-2 кг! А если после нее еще массажик или фиточай принять - вообще зашибенски!
От процедуры замечены результаты:
- потеря в весе;
- рассасывание целлюлита;
- подтягивание, улучшение тонуса и цвета кожи;
- улучшение самочувствия, поднятие настроения, расслабление и прибавление сил и энергии на след. день;
- фитобаня отлично улучшает иммунитет, перестаешь болеть ОРВИ и вирусными болезнями. Для детей, учителей и всех тех, кто подвержен частым болезням очень важно!;
- Очень многие болячки прошли у родителей и наших стариков.

Раньше ходила в спа центр, с начала года было решено купить себе такую же домой. Вещь просто суперская! Мы себе брали в Роскедре ( roskedr.ru ) фитобочку, у них они считаются оздоровительными и натуральными, занимают немного места.
http://roskedr.ru/video_o_kedrovyh_bochkah.html здесь много видео по теме найти.

Питаться стараюсь раздельно, по 3-4 раза небольшими порциями,после 18.00 только вода и немного фруктов или кефир. Сладкое 1-2 в неделю небольшими порциями, ибо ужасная сладкоежка.
За 3 недели ушло 7 кг, при этом я особенно не напрягалась.

Отлично худею на процедурах в фитопарилке. За 15 минут после процедуры минус 1-2 кг! А если после нее еще массажик или фиточай принять - вообще зашибенски!
От процедуры замечены результаты:
- потеря в весе;
- рассасывание целлюлита;
- подтягивание, улучшение тонуса и цвета кожи;
- улучшение самочувствия, поднятие настроения, расслабление и прибавление сил и энергии на след. день;
- фитобаня отлично улучшает иммунитет, перестаешь болеть ОРВИ и вирусными болезнями. Для детей, учителей и всех тех, кто подвержен частым болезням очень важно!;
- Очень многие болячки прошли у родителей и наших стариков.

Раньше ходила в спа центр, с начала года было решено купить себе такую же домой. Вещь просто суперская! Мы себе брали в Роскедре ( roskedr.ru ) фитобочку, у них они считаются оздоровительными и натуральными, занимают немного места.
http://roskedr.ru/video_o_kedrovyh_bochkah.html здесь много видео по теме найти.

Питаться стараюсь раздельно, по 3-4 раза небольшими порциями,после 18.00 только вода и немного фруктов или кефир. Сладкое 1-2 в неделю небольшими порциями, ибо ужасная сладкоежка.
За 2 недели ушло 7 кг, при этом я особенно не напрягалась.

Подтянуть можно любыми физическими нагрузками. И диету тут не помогут. Нужны только физические нагрузки. Я считаю, что самые эффективные те, которые приносят удовольствие. В 10 классе стремительно похудела, начав каждый день ходить на дискотеки. Теперь бегаю по утрам. Эффект отличный.