Долго не занималась спортом, не растолстела(старалась правильно питаться), но сейчас итог-ляжки как холодец, как желе-такие неприятные) Не сказать, что они именно жирные, проблемы с объемами нет. А вот дряблая кожа и волны при ходьбе выглядят очень некрасиво. Что поможет исправить эту проблему? Какие упражнения делать? Чем заниматься?
Здесь почитайте, очень хорошо всё написано и показано как правильно надо делать http://www.tvoytrener.com
Гость
[3226504522]
#5
Гость
Сообщение было удалено
А не будет так, как с прессом? Когда под прослойкой жирка стальные кубики? :) Я не специалист, поэтому и спрашиваю)
Гость
[3226504522]
#6
Гость
Сообщение было удалено
Огромное спасибо, давно искала подобный сайт!
Гость
[2991328289]
#7
Прям холодца захотелось...
Гость
[1443394815]
#8
Гость
Сообщение было удалено
После приседаний контрастный душ
Гость
[2080249848]
#9
Не слушайте советы про приседания! А то вырастите себе по-мужицки огромные ляхи. Приседы надо делать правильно. Женщинам - только с целью подтянуть ягодичные мышцы. В Вашем случае будет полезным бег и обычная аэробика (классика, данс).
света
[3818544408]
#10
не знаю, не нарастила огромных лях и попы большушей, приседаю, приседаю, ногам очень полезно, никакого холодца, приседание на все группы мышц ног.
Светлана
[201854803]
#11
Приседания обязательно,велосипед, массаж. Есть знакомый массажист в ЮЗАО округе Денис 8-906-088-11-20 звоните.Рекомендую.
Гарантированно помогут - питание с подсчетом ккал и бжу + интервальные тренировки и утреннее кардио натощак (если нет противопоказаний - варикоза, травм коленей). И так 4-6 месяцев подряд. Уйдет жир, появится тонус в мышцах.
Optimus Prime
[1621938570]
#14
Главное - регулярные тренировки. И правильное питание не мало важно. *** тренировки и упражнения
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анна
[2929101416]
#15
В таком случае я добилась не плохого результата только тогда, когда более серьезно задумалась над решением данного вопроса и стала выводить лишнюю воду из организма, благодаря ежедневным тренировкам, наладила питание, благодаря грамотным специалистам и начала пользоваться жиро сжигающим кремом Ресайз, который не плохо помог мне справится с недостатками.