про йогу

Была на днях на Вумане похожая тема, я там задала похожий вопрос, не ответили. Решила попробовать по книжке "Йога для всех": там и "теория", и основные асаны. Посмотрим, что получится...

Иёга укрепляет тело,душа там не причём.

я думаю, надо хотя бы несколько занятий пройти с тренером. Он научит основным правилам дыхания, обратит внимание на некоторые особенности выполнения упражнений, чтобы не причинить вреда и т.п. Я так сделала. А приятельница пробовала сама, и у нее была куча вопросов...

Ещё как причём. Вы наверно о йоге лишь поверхностными знаниями обладаете.

инструктор нужен. а где вы живете? у гас йога на каждом углу

Я занималась по книгам с 14 лет, подробно читала теорию, все старалась выполнять перед зеркалом. Потом через пару лет ходила на тренировки к инструкторам и особо ничего нового не узнала т к уже знала и основные законы и технику дыхания...так что дома вполне можно. Главное - внимательно слушать свое тело и ничего не делать насильно, чтобы никакой боли! При регулярных тренировках и тело подтянется и на душе легче и спокойнее становится! Сейчас мне 27, до сих занимаюсь :) теперь уже по приложению для ipad :) там и музыка сразу и пояснения! Очень удобно.

Первое время занималась сама , купив диск с занятиями. Еффект был постепенный. Так как темп и нагрузки выбираете сама. Потом попробовала разные клубы, группы, и в итоге выбрала 2 раза в неделю с группой, а 2 раза дома в тишине.