Кормлю грудью. Как тренироваться?
Ребенку 3 месяца. Хотела спросить у знающих людей, можно ли сейчас заниматься кардио? Не повлияет ли это на молоко? Не ем после шести, только кефир пью. Вес 57 кг, лишних около 5-6, но они все в районе талии и бедер, очень некрасиво, а скоро лето. Питаюсь кашами, рыбу готовлю, куриную грудку с рисом и овощами, супы, фрукты, молочное, жарю редко, в основном тушу или в духовке. Сладкое только до 14 часов. Но эти последние кг просто прилипли. Муж говорит, перестанешь кормить и похудеешь, но я может год кормить буду, и этим пузом трясти? Кто что посоветует, девушки, пожалуйста?
Ника
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
много ешь. от сладкого нужно вообще отказаться. Только курогрудь без кожи, белая нежирная рыба, гречка, творог до 5 процентов, яблоки, апельсины не больше двух штук в сутки, помидоры, огурцы. порции по 200-250г.
мясо не смешивать с крупой. супы не есть. фрукты с творогом. это всё.
мясо не смешивать с крупой. супы не есть. фрукты с творогом. это всё.
Гость
а от кардио у тебя жор будет и молоко расплескаешь.
Nadia
все можно! я дочурку тоже кормлю, ей 8 месяцев. занимаюсь спортом и пмтаюсь правильно. фигура почти в норме, осталось 2 кг!
ххх
по питанию гость 1 права. а на счет умеренной физ нагрузки не думаю, что вред будет. сама в зале занимаюсь давно, многие молодые мамочки кормящие приходят тренироваться. можете даже не бегать, а ходить в течение часа быстрым шагом по дорожке в горку или на эллипсе. бегать физически неподготовленным опасно, к ому же что бы жир начал гореть нужно, как минимум 40 минут кардио, а вы сможете бегать целый час? поэтому советую скачать фильмец на планшет или смартфон и ходьба по дорожке, что бы вспотеть, но пульс в норме был.
Гость
Странный у вас муж, женщина когда кормит всегда худеет, если она при этом не ест за двоих. Мне это даже доктора в больнице говорили, потому что все что вы съедаете забирает ребенок. Я пока кормила была 54 кг, при росте 175, просто сын из меня сьедал все, бренчала костьми, мои 16 кг набранные за беренность ушли за первый месяц! Вообще не вижу проблем похудеть когда кормите, сложнее когда не кормят, жир никуда не девается.
гость
Я оба раза пошла в спортзал, когда ребенку было 2 месяца. У меня не было противопоказаний, швов и т.п. Молока от физнагрузок становится только больше! При чем я себя не жалела, все силы оставляла в спортзале. А лишний вес при кормлении улетучивается в разы быстрее, чем без него. Если у Вас он сейчас есть, то перестанете кормить и наберете еще больше... Значит надо корректировать питание...
44 кг
Тренируйтесь как обычно, как угодно. То, что тренировки могут как-то влиять на молоко - полная ерунда. Если достаточно восстановились, беритесь за силовые. Могу посоветовать читать *** instagram.com/fizkylt
Она кормит грудью, тренируется, вкусно ест, сказочно выглядит и пишет и показывает очень толковые вещи.
Она кормит грудью, тренируется, вкусно ест, сказочно выглядит и пишет и показывает очень толковые вещи.
44 кг
Сообщение было удалено
Совершенно правы. ГВ отнимает минимум 500 ккал ежедневно. Сама на ГВ была очень тощая, набрать смогла только после окончания нормально, а во время ни мышцы не увеличивались, ни жира не было.
Катерина021
Когда моей дочери исполнилось 4 месяца я тоже пошла на тренировки, на молоко никак не повлияло, занимаюсь и кардио и физ нагрузки! И, кстати, тоже читала, когда грудью кормишь отнимается около 800 ккал! А в добеременный вес пришла через 3 месяца после родов, диету не соблюдаю, сейчас прошло уже 5 месяцев, минус еще 2 кг от до беременного ))
Гость
Я не похудела от гв ни на грамм. Было лишних 7 кг. Похудела уже когда откормила и пошла в тренажерный зал. Так что только спорт помог скинуть кг
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ева
У нас стартовал фитнес-марафон "15 недель", на прошлых программах девочки, в т.ч. и кормящие похудели и обрели подтянутые формы. При желании составят индивидуальную схему питания. Молодым мамочкам дешевле) info@dita-dance.ru
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 292 темы
Новые темы за сутки: 38 тем
- Хочу похудеть11 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?78 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Как убрать скини фет??1 ответ
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 426 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?78 ответов
- Хочу похудеть11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема