Как убрать подкожный жир???

Безуглеводная диета.
Больше белка. И на пресс работать (по 4-5 подходов в день- по 30 раз не меньше) За полгода уйдет (проверено)

1. Гость | 30.05.2015, 15:39:44 [2898091344]
Безуглеводная диета.
Больше белка. И на пресс работать (по 4-5 подходов в день- по 30 раз не меньше) За полгода уйдет (проверено)

И досвидос, почки. Получится дохлая и красивая.

Назовите ка мне хоть одну причину, по которой вам должны почки досвидос сказать??
Не надо сидеть всю жизнь на белковой ДИЕТЕ, на то она и ДИЕТА.
А за время ДИЕТЫ, у вас не успеют почки среагировать отрицательно на большое количество белка.+ Не надо жрать один белок с утра до ночи, так можно не только почки посадить, но и поджелудочную, а вообще, почитайте о вреде и пользе белковых диет, заодно почитайте как правильно на них сидеть (сколько), и что при этом есть.

слабО правильно питпться и тренироваться?

а какой именно у вас живот? вы просто толстая или после беременности или живот всегда был или вы его ***** за несколько месяцев лет? какой уровень подготовки? качали ли когда-нибудь серьезно пресс?
но вообще совет может быть только один - питание небольшими порциями, побольше белков - поменьше углей и все упражнения на так называемую сушку (статику) - это например 1 минута держите уголок сидя на попе, 1 минуту укрепляете/качаете пресс. от 10 до 20 таких интервалов. + упражнение вакуум. первые результаты визуально будут через неделю-две.

Мне это удалось только с тренировками Джиллиан Майклз. Делаются дома, требуется минимум времени. Шикарные результаты. Начнитетс курса Стройная фигура за 30 дней.

никак. без подкожного жира ты сразу околеешь. анатомию читай

Вовсе нет. Надо пить больше воды. На 1 г. белка 20 г. воды. Желательно перед каждым приёмом пищи минут за 10, но после приёма не пить желательно 30-60 минут.

У нас стартовал фитнес-марафон "15 недель", на прошлых программах девочки, в т.ч. и кормящие похудели и обрели подтянутые формы. При желании составят индивидуальную схему питания. Молодым мамочкам дешевле) info@dita-dance.ru