Аэробика. достаточно ли?
Хожу на степ-аэробику уже пол месяца, хочу еще начать бегать утром в те дни, когда нет занятий. Рост 169, 63кг. Очееень нужно привести себя в форму к началу осени. С такой программой это возможно? Или лучше начать ходить в зал? Конкретно ограничивать себя в еде? И вообще занимались ли вы аэробикой? Как ощущения и результаты?
kkkkllll
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
к сезону нужно кругый год готовиться,но это так я к информации.а чтоб похудеть нужно сжигать больше чем нажираете,андестен-хуеестен?
Гость
Одного спорта недостаточно.
Гость
Силовые и калории считать.
Гость
Ну что толку-то. Зимой опять отожрётесь.. Эх..
777
автор, как часто занимаетесь степом?
kkkkllll
777
Сообщение было удалено
3 раза в неделю по часу))
777
маловато...переходите на режим 4-5 раз в неделю...я за три месяца по осени-зиме девять скинула, но занималась четыре раза в неделю + не ела после шести
Гость
а у вас ничего в зале,кроме степа? лучше бы Body Lowи ещу всякие там не обязательно с утяжелением, там потеешь и худеешь в разы. Я раньше была худая занималась степ 3 раза в неделю. не поправлялась и не худела
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Тренер
kkkkllll
Сообщение было удалено
А где силовые? И где упражнения на верх тела?
Конечно, недостаточно. Хотя, смотря что вы понимаете под "привести себя в форму"...А почему так поздно начали?
По-правильному, нужно заниматься круглый год всю жизнь и так же правильно питаться. Тогда и не будет необходимости в таком пипеце, как кардио 5 раз в неделю....
Конечно, недостаточно. Хотя, смотря что вы понимаете под "привести себя в форму"...А почему так поздно начали?
По-правильному, нужно заниматься круглый год всю жизнь и так же правильно питаться. Тогда и не будет необходимости в таком пипеце, как кардио 5 раз в неделю....
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 333 темы
Новые темы за неделю: 346 тем
- Пилатес полезен ли?6 ответов
- Яхочуперестатьжрать22 ответа
- Как похудеть?16 ответов
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
Популярные темы за неделю: 113 тем
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Как похудеть без диеты25 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Яхочуперестатьжрать22 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как похудеть в груди , возможно ли это?19 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
- Как похудеть?16 ответов
- Диеты из нулевых жесткие16 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема