Не чувствую мышцы в тренажерное зале

Вопрос для тех, кто компетентен в сфере фитнеса и тренажёрного зала. Сегодня была первая тренировка, спустя большой перерыв. При выполнении упражнений чувствую мышцы, которые задействованы минимально. Например, качаю ягодицы, а нагрузку чувствую на задней поверхности бедра. Качаю трицепс, а нагрузка на бицепс. Тренер изъяснялся профессиональными терминами о том, что нервные импульсы поступают не в нужные мышцы..и необходимо правильно ставить технику и, конечно, все приходит с опытом. Объяснила очень примитивно, но мне важно знать, он хочет содрать с меня деньги за бОльшее количество индивидуальных тренировок или такое понятие действительно существует? Справлюсь ли я без его помощи? Я даже не знаю, как в инете вбить данный "диагноз", чтобы разобраться более подробно))