Чем можно заменить приседания?

Здравствуйте!
Как ваши приседания?
Не смогла пройти мимо)))
Расскажите, как вы строите свой тренировочный процесс?
На какой результат рассчитываете?

50, не вес надо уменьшать (вообще гриф один 20 кг весит), а правильную технику соблюдать, делать разминку, бинтами пользоваться. У самой травма колена, польщуюсь супортом, союлюдаю правильную технику (пусть тренер показывает или ютуб, словами не расскажешь) без проблем,штанга рабочий вес - 75 кг (я сама 50 вешу), хотя травма серьёзная, бывает и при подъеме на лестнице болит- а приседы хорошо идут. Становая тяга намного тяжелей и физически и в технике, можно реально травму получить. А вообще у автора скорей всего мышцы с не привычки болят, нахрена 40 повторений, так не накачаешь, пусть кг 40 вешает и по 8-10 повторений 4 подхода. Ноги болеть не будут

Хм , тут нужно полностью тогда делать тренировку с нуля , т.к. приседания это классика...Я обращалась в bio8 , чтобы они мне сделали тренировку только для меня и довольна результатом!) Уверена , если тебе какое-то упражнение нужно убрать или заменить, они тебе сделают тренировку под твои критерии , главное действовать!