Болит живот от чит мила

Девушки, дайте совет, пожалуйста, я уже измучилась! Сижу на правильном питании, но так как очень Люблю поесть, устраиваю себе раз в неделю/две недели «запланированный срыв», он же чит мил. Вроде без него трудно, но и с ним не очень... я заметила, что после любой «неправильной» пищи, кишечник начинает резать дикими коликами, начинается метеоризм, и я просто не могу находиться в эти моменты вне дома, потому что было даже такое, что ходить и сидеть больно! Я понимаю, что ,в принципе, в нашем организме все очень даже логично устроено. Что раз я почти лишила его жира и уменьшила углеводы, то когда они за раз приходятся ему в избытке, ему тяжело и непривычно это усваивать..я подумала, что должны быть какие-то средства, может, что-то типа мизима принимать в такие срывы..даже не знаю..подскажите, пожалуйста, что делать или что принимать?