Спорт по 15 минут в день, или по часы в неделю?

Лучше через день по часу)

15 минут у меня только разминка. Меньше полутора часов это вообще не тренировка

Жирухи обе)))

В фитоняшки мы не тремимся))
Цель быть здоровыми, стройными и подтянутыми) Конечно здорово, если есть рельефность мышц. У меня к сожалению, мушц не видно.
Только начала ходить в зал. Занимаюсь минимум час, а то и два. 15 минут в моем представлении это зарядка.

Девушки, китайцы проводили исследование, как всегда на нескольких миллионах человек)))) Уже 15 мин в день увеличивают продолжительность жизни на 5 лет, дальше сроки увеличиваются до 45 мин в день, дальше без разницы, 45 мин или час. А вот больше 3 часов - уже сокращается время жизни.
.
Про Соню, которая тут написала, что 15 мин - только разминка. Она отстала от жизни. Посмотрите воркаут, при хорошей тренировке даже на 2 мин можно угрохаться так, что на следующий день все мышцы болеть будут. Грамотный воркаут в течение 15 мин у себя дома - решение большинства проблем.

Воркаут дома - это безграмотность.

Зависит от поставленных задач.Два раза в неделю по часу - нормально для анаэробного тренинга.Для всего остального Ваши варианты не проходят.

Зато модное слово ввернули

зависит от интенсива за 15 минут можно интенсива наделать на пару сотен приседаний 100ен отжиманий и тд

конкретная круговая может быть